【温馨提醒】小寒节气到，农业管理养生保健需谨慎

元月5日是二十四节气中的第23个节气——小寒，小寒过后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。

小寒时节的天气特点是：天渐寒，尚未大冷到极点，还处于“二九”的最后几天里，小寒过几天后，才进入“三九”，“三九、四九冰上走”、“小寒、大寒冻作一团”，都是此时节寒冷的真实写照。小寒时节，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们又称之为“数九寒天”。

小寒时节农田管理方面，冬小麦要浇好防冻水、施足冬肥以增温保墒，及时开展中耕、化除，清除田间杂草，预防病虫害；对有旺长趋势的麦田要通过镇压、深锄来控旺转壮；对于弱苗田，要通过喷打叶面肥、浅中耕或追施适量尿素等措施来促弱转壮，实现小麦健康成长，确保安全越冬。越冬蔬菜要追施薄粪水、盖草保温防冻，特别要加强苗床的越冬管理；大棚蔬菜以防灾害性天气为主，采取多层覆盖以保温。此时节也是兴修水利，大搞农田基本建设的大好时机，同时畜禽要加强冬季饲养管理、修补禽舍、保温防寒。

养生专家提醒：小寒时节，市民要注意防寒保暖，并适当进行体育锻炼以增强体质抵御风寒；严寒时段尽可能减少外出，若外出，应尽量采取保暖措施避免头、手、脚冻伤；睡前可以温开水泡脚，促进机体阴阳气的和调。“三九补一冬，来年无病痛”，此时节“进补”宜温补为主，宜吃羊肉、牛肉、鸡肉等；可以多吃些花生、核桃之类的坚果，以增强体质，抵御风寒。“冬吃萝卜夏吃姜”，反映了此时节大家的最爱；帮助消化的大白菜、有助于预防风寒感冒的大葱，是此时节必选的食疗佳品；另外也可食用牛奶、鸡蛋、银耳、茄子、莲藕等柔软甘润的食物及时令新鲜水果蔬菜，宜防燥护阴，滋肾润肺。

记者：靳小宁 来源：云上镇平

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