秋冬怎么喝茶？看过来，区分毁身茶与养生茶！

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俗话说，“开门七件事，柴米油盐酱醋茶。”

爱养生的朋友都知道，茶是个好东西，能消食、明目、防癌……可以说，喝对了胜似补药！

不过，不同的茶，作用也不尽相同。这个季节你适合喝什么茶呢？往下看就知道了~

秋冬最该喝4种茶，暖胃补虚、润燥降火

红茶一杯，驱寒暖胃

红茶，这个不用小编多说，大家应该对它比较熟悉了。

常见的红茶品种，有祁门红茶、正山小种、滇红茶、金骏眉等等。

红茶是全发酵茶，刺激性弱，性质温和平缓，一般体质的人，秋冬喝红茶不容易“踩雷”。

尤其是肠胃弱、身体虚的人，寒冷的天气，喝一杯温热红茶，可以暖暖脾胃、暖暖身子~

黑茶消食，不伤脾胃

黑茶是一种后发酵茶，发酵程度比较高。其代表品种，主要有云南普洱茶（熟茶）、湖南黑茶、广西六堡茶、湖北老青砖等。

茶叶多少都有解腻消食的作用。不过与其他茶相比，黑茶发酵程度最高，所以解腻消食的效果更强。

秋冬季，很多人讲究进补，鱼肉下肚后，不妨喝杯黑茶，顺顺胃气肠气。

黑茶茶性温和，茶香醇厚而不伤脾胃；不像绿茶，苦味较重，也偏寒凉，对胃的刺激较大。

茶学专家王岳飞教授特别推荐了两种茶：六堡茶和小青柑。

六堡茶在民间，有“三年药，五年宝，十年丹”之说；柑果+普洱熟茶制成的小青柑，对脾胃有调理之效。

秋冬温补，喝乌龙茶

有的人血脉不畅、长期体寒，一入冬就手脚冰凉。特别是女性，很多都有这样的困扰。

这种情况，多半是“阳虚”。阳气不足，故畏冷、手脚发凉，还容易生病。

此类人饮茶，可以选择温性茶，比如中重度发酵的乌龙茶。

乌龙茶属于半发酵茶，由于工艺不同，不同品种的发酵度也不同。其中，发酵程度高的岩茶、白毫乌龙、大红袍等，很适合冬天温阳补肾。

还有的人，体质偏热，秋冬季节“燥气”盛，如果常饮温性茶，就容易出现口干咽痛、大便不畅之类的不适。

所以，这类人更适合轻度发酵的乌龙茶，比如铁观音。

爱上火，可以喝白茶

对于爱上火的人来说，白茶也是个不错的选择。常见的品种有白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉等。

白茶加工朴素，属于微发酵茶，性味凉，能清热降火。在福建白茶产区，当地人就用白茶来降火去燥、治牙疼。

若经常熬夜、暴饮暴食，容易上火，可以泡一杯白茶，提提精神，降降火气。

不过，脾胃虚寒者，则不宜多喝白茶。

Tips：相较而言，放久了的“老白茶”，口感更醇厚，性味也较新茶更温和，更适合天冷的时候喝。

2种茶千万别喝，毁肾伤胃致癌！

1. 烫茶

夏天大家比较怕热，但天一冷下来，有人就爱喝很热的茶，觉得一口下去全身都暖和了。

喝热茶，好是好，但热也要有个度。太热的茶不但不养生，反而还会致癌！

国际癌症研究机构将65℃以上的热饮列为2A类致癌物，它容易烫伤食管表面的黏膜。

偶尔一次烫伤，还能自行修复；但若经常反复，就会导致不正常的“异型性”细胞会越来越多，最终可能诱发癌变。

即使不得癌，长此以往，口腔、食管、胃等部位都难免受损。

Tips：刚沏好的茶，一定要放一放、凉一凉再喝，用嘴唇抿一下，感觉不烫口就行。

2. 浓茶

快到年底，大家工作忙，很容易疲劳犯困，有人就习惯喝杯浓茶来提提神。

不过，浓茶含有大量的咖啡因，容易导致心慌失眠；经常喝，骨质疏松、肾结石都容易找上你。

咖啡因还会刺激胃酸分泌。经常喝浓茶，容易损伤胃黏膜，甚至引发胃炎、胃溃疡。

Tips：一般建议每150毫升的水放3克茶叶，喜欢茶味重一点的，也不要超过太多。

如果你泡的茶颜色浑浊，喝起来比较涩，茶凉之后飘着一层茶油，那就说明太浓了，该减减茶叶量了。

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