秋冬之际（喝哪些茶比较适合）

秋分过后，冷热交替，温差拉大，阴阳转换，这个时候不妨喝些茶，不仅防秋燥、秋乏，还具有强体养生功效。

喝茶，给我们带来精神享受。本篇来为大家介绍，秋冬季节适合饮什么茶。

秋冬喝茶应以发酵茶为主

秋天天气干燥，人最容易上火，呈现“秋燥”状况。此时喝茶的最大目的在于补充水分。只有身体里有充足水分，才能改善新陈代谢，让身体转起来，把“烦躁困乏”排解出去。

从半发酵茶到全发酵茶，乃至后发酵茶，都适合在秋天饮用，特别是进入秋分节气后到深秋。半发酵茶的代表是乌龙茶，就适合在秋冬天喝。因为茶性平和，不寒不热，能起到“阴阳相生相伴”的作用。

茶叶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃。

全发酵的红茶，茶性是最温和的，没什么刺激，大部分人都能接受和适应，红茶一年四季都可以喝，但在秋冬更适合。温热的茶水能够迅速进入身体，促进消化，带走寒气，让阴冷的深秋，出现一丝暖意。

秋冬喝茶应避免新茶

在深秋喝茶时遇到新鲜上市的秋茶，还是要特别注意一下。不管是秋天制作的绿茶、白茶还是乌龙茶，都不宜立即饮用。

因为秋天的新茶刚烘制完成，带有浓浓的“火气”，如果不让它散掉，就会进入身体，然而本就“口干舌燥”的身体，再经受一层考验，从而造成一定伤害。

另外，还有需要注意的是，一部分秋茶存在一定的农残问题，购买时需要警惕。因为夏季高温，病虫害严重，如果需要用药物治疗时，到秋茶上市时，或许会有部分残留。

秋冬喝茶应避免浓茶

茶叶总是越喝越浓，这是很多拥有二三十年喝茶经验的老茶客的共同感受，喝茶时间长了，总会不经意间多放茶叶，有些老茶客的汤浓到发苦，这种喝茶方式非常的不健康，尤其是在秋季，更应该避免。

浓茶中的咖啡碱的含量高，可能会影响睡眠，导致身体无法得到充分休息，从而出现“春困秋乏”的情况。特别是晚上，一定不能喝浓茶。

只有掌握健康的喝茶方式，才符合养生之道，才能获得喝茶的最大乐趣和益处。

养生是与时节有关。在不同的季节，应该喝不同的茶，甚至是一天中的不同时段，也要喝不同的茶。

天冷了，准备一包好茶，既能生热暖腹，又可提高免疫力，强身健体。

来源：学习强国

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