女人气血双补，才是正确的养生之道，3款养气血的养生粥膳

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女人就应该学会爱护自己，到了秋季尤其天气变凉，很多女人都会身体变凉。这是气虚的表现。中医养生讲求气血双补。女人气血双补，才是正确的养生之道，下面给大家3款养气血的养生粥膳，希望你会喜欢。

1、蛋花粥

蛋花粥，虽然材料简单、制作容易，却不失为滋阴补虚、养血益气的进补佳品。我们需要的食材有：大米100克，鸡蛋2个，盐，葱花各适量。

第一步，我们把大米淘净，鸡蛋磕人碗中打散，备用。小葱切段。

第二步，砂锅中倒人适量清水，放入大米，大火煮沸，改用小火煮至米熟。

第三步，将鸡蛋液淋人粥中，搅匀，撒盐、葱花，拌匀，煮开即可。

鸡蛋性平味甘，入心、肺、脾、胃、肾经，鸡蛋白能润肺利咽、清热解毒，鸡蛋黄能滋阴润燥、养血患风，适宜虚劳吐血、热病惊厥、心烦不得眠、胎漏下血者食用。

2、干贝粥

干贝粥，常吃千贝粥，可滋阴益气、美容养颜。我们需要的食材有：大米100克、水发干贝、猪肉末各50克、葱末、盐、味精、植物油各适量。

第一步，我们把大米淘净，放人冷水中浸泡30分钟，捞出沥水。葱切末。

第二步，干贝洗净，撕碎，放人碗中，加植物油、盐拌匀，腌制人味。

第三步，沙锅中倒人冷水，加入大米，大火煮沸，下人干贝、猪肉末，改小火煮至米烂肉熟，加盐、味精、葱末拌匀即可。

我们知道千贝含人体必需的多种营养成分，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身、抗癌、防止动脉硬化。女人要多喝这款粥。

3、米果仁粥

米果仁粥，营养丰富，可以养阴益气，美白滋润。薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。我们需要的食材有：薏米50克、牛奶250毫升、核桃仁、葡萄干、松仁各10克、冰糖、蜂蜜、炼乳各适量。

第一步，我们把薏米淘净，冷水浸泡2小时，捞出沥干。核桃仁、葡萄干、松仁分别洗净。

第二步，我们把砂锅中倒人清水，下人薏米，大火煮沸，改用小火煮至米烂，放人牛奶、核桃仁、松仁、冰糖，稍煮片刻。

第三步，加人葡萄干、蜂蜜、炼乳，搅匀即可。

因为牛奶性微寒，味甘，入肝、心、肾经，具有润肤明目、固齿美发、生津止渴、补虚开胃等功效，适宜体质赢弱，气血不足，营养不良以及病后体虚者食用。女人气血双补，才是正确的养生之道。接下来，还会继续给大家介绍更多的养生粥膳。

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