女人气血不足 究竟是什么样（吃什么才能养气补血 给你讲清楚）

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都说女人离不开气血，一旦少了气血，人就会衰老，成为“黄脸婆”，变成了“油腻女”。可气血到底是什么，少了气血，女性究竟会变成什么样子，吃什么才能气血双补，恐怕很多女性没有弄清楚，也总是调理不好。

气血到底是什么？

尽管人们喜欢把气血一起说，但它们却是分开的，所指代的也不一样。气和血都是内在的，气是五脏之气，是虚无的，却是血的动力，而血是实在的，在气的推动下运抵周身。由于气血协同作用，密不可分，才习惯性地将气血联系在一起说。所以女性朋友应该明白，当被说成是气血不足时，不只是一个方面的变化。

气主内，少了气，俗称气虚，身体的变化多是内在的，也是由脏腑衰退所带来的。比如女性会怕冷，容易出汗，时常有晕眩感，精神提不起来，四肢沉重，呼吸易急促等。在年轻时，发育速度很慢，个头要比别人矮，胸也比同年龄人小等。

血主外，少了血，俗称血虚，身体的变化多是外在的，因血无法滋润各处，故而产生了变化。比如女性面色易苍白，头发易干枯，皮肤干燥无弹性，指甲无血色、易断裂，指腹扁平无肉感等。

所以说，气血不足的女性，变化是由内而外的，从内在脏腑到外在皮肤皆有所变，心理、行为乃至语言也不例外。少了气血，情志无所主，女人情绪会走向极端，或是暴怒，或是抑郁，反复无常。少了气血，内外交困，行为也会变得古怪，易骂街，不喜打扮、收拾，衣着也不讲究。反映在言语上，则是时常把“累”字挂在嘴边，动不动就是“我好累”、“心太累”、“眼睛都累得睁不开了”等。

该如何补呢？

滋补也分补气和补血之说，单纯地补气，自然以黄芪、西洋参以及白术等为主，还要兼顾调理脾胃，单纯地补血则是当归、地黄、红枣、阿胶之类的为主。由于气血是相生的，缺气的人也少血，少血的人也缺气，往往就有了气血双补的说法。

气血双补，也就是将补气和补血的食物进行搭配。较为常见的搭配，就是黄芪和当归按照五比一的比例搭配熬汤，补气养血的效果很好。后来也有“四君子汤”的说法，即用党参、茯苓、白术各取9克，配上6克甘草，所熬制的汤水，也能进行调理。

至于生活中的食材，有些也能实现气血双补，比如常见的小米、百合、莲子、牛肉、鱼虾之类的。除了这些单一的食材，像是百合银耳粥、枸杞鸡汤等，也能养气又补血。

女人的美离不开气血，健康也同样离不开气血。气血足时，肤色美，有女人味，气血弱时，人易老，身体由内而外都很差。不管年龄多大，调理气血都是少不了的，食补是主要的方式，本文介绍的这些食材，希望能对女性朋友养气补血带来较好的帮助。

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