补血养宫造福天下女性，工作三十年调理科主任教你三步养生！

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补血养宫是现代女性面临比较普遍的一个问题，长期劳累、作息不规律常常出现供血不足，导致宫寒，而在一次机缘巧合下小编拿到了调理科主任服用二十年的秘方，只需要三步坚持几个月再次让你体验到年轻的身体是多美好，另外养生并不是中老年的专利，现代年轻人压力大同样也会面对这类问题，所以无论年级大小都得好好看看。

一、温水坐浴扩张心脑血管

女性到35岁后身体的机能就回逐渐下降，宫寒已经是近6成女性都有的通病了，想要改善这种情况加速新陈代谢是十分重要的，许多人因为工作、家庭等等原因无法抽空锻炼，这时候热水坐浴就能起到不错的代替效果。

功效解读：温水坐浴功效比较理想，不但刺激体内血管扩张，加速循环、降低血液浓度、活血化瘀另外对失眠多梦、内分泌失调、乏力、肌肉拉伤都有一定的改变的效果。功效虽好但是也别忘记坐浴时间过长，水汽进入毛孔免得出现风湿等疾病。

二、每天早上两枚蒸鸡蛋

鸡蛋的功效想必大家都有一定的了解，可是与如何和鸡蛋搭配难倒不少人，这位主任的配方也很有意思，方法如下：西洋参5-10克磨成粉，加入枸杞5g与鸡蛋拌匀，每天早上食用。

功效解读：西洋参良性养胃，同事有滋阴补阳的效果，对抗疲劳也有一定的功效，特别是女性常常口渴、便秘、便血、心烦斗鱼不错的功效。

三、长期头部按摩刺激大脑

不少有中医基础的朋友都明白身体中大部分的穴位都有相应的功效，特别是想宫寒好得快的朋友可要记住以下的办法：

1、双掌柔脸颊30次，再按压耳朵与脖子中间从轻到重按压40次、改变皮肤、供血等问题。

2、中指指尖轮流从鼻梁到眉心，左右手轮流按摩3分钟，刺激大脑加速内分泌。

3、梳头发但是不能自己梳，适当垂直拉扯头发对头皮刺激都有不错的效果，加快头皮油脂分泌，降低脑部毛细血管的符合。

功效解读：经络百通以上三种办法都有不错的加速新陈代谢的效果，另外也有增强大脑记忆力、缓解疲劳的效果，对宫寒、内分泌失调都有奇效。

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