你知道吗？情绪影响健康，要注意情绪养生

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“气死我了”、“压力好大”、“不甘心”，这正是情绪在作祟。生气让我们感觉失控，焦虑会让我们坐卧不宁；压力会让我们力不从心，想要跨越，却越不过去……这些负面情绪久了，身体也就出现了问题。

就中医角度而言，人的喜怒思忧恐等情绪影响脏腑的功能，如肝在志为怒，肝主疏泄，怒则气上，适当发怒可以发泄情绪，有助于舒畅全身气机；过度发怒会使肝气上逆，引起肝阳上亢甚至肝风内动。反过来肝阳过亢，也会有烦躁易怒的症状，所以有“怒伤肝”之说。

不良的情志影响脏腑功能，就会引发一些疾病，如胃肠问题，睡眠问题、食欲不佳、甲状腺结节、乳腺结节、肠息肉，乃至肿瘤癌症，以及常常说的抑郁症。像一些情绪性胃肠病，不调摄情志，只靠吃药效果一般不会太好。还有甲状腺结节、乳腺结节、乳腺癌等问题，与不良情绪关系很大，“怒生瘿”（瘿瘤就是甲状腺结节）；关于乳腺癌，青黛《外科集验方》中说“治乳痈，清心远虑，戒暴怒。博滋味，仍服内托活血行气治药，庶可生之理。”

很多疾病都是我们自己不良的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。对于这种情绪引起的疾病，首先要调摄好情绪，所谓“心病还需心药医”，是很有道理的。不管得了什么样的病变，你都要注意心情的调节，保持一个良好的心态， 吃药的效果都会非常好。

情绪是很好的养生，如何控制、调摄呢？在一视频中也一直在说，世间的事情哪有多顺心的啊，每个人家庭啥都有自己的这个不痛快的事情，不愉快的事，“家家有本难念的经”，在社会上，千千万万各种人物，各种环境和条件下不同的教育环境出来的人，不同的修养的人，你和他们都要打交道，你不可能脱离这个社会到真空当中去。所以我一直说你要学会调理心态。

怎么做呢？分享一下我多年的经验，看着不高兴的事，你要躲着走啊，看见自己心情好的愉快的事要贴上走啊，要跟着他就高兴和愉快的心情走。想生气、发脾气的时候，不妨转移一下注意力，做做深呼吸；情绪低落、抑郁，在太阳下走走、晒晒，也有不错的缓解效果；或者找家人朋友倾诉，或运动一下也是不错的，但注意避免运动过度。

情绪影响健康，为了我们的健康，要少生气，积极、乐观，毕竟难过的昨天已经过去，忧心的明天还没到来，还是过好今天吧，开开心心的。#情绪与健康#

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