“神仙粥”山药养生粥,冬日瑟瑟发抖的你值得拥有
2022-04-30 分类:养生资讯
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山药味甘、性平,不燥不腻,具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。《本草纲目》概括五大功用“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮”山药煮粥或者用冰糖煨熟后服用,对身体差、肠炎、肾亏等慢性病均有疗效。
第一步:胡萝卜洗净,去皮切成丁
第二步:山药滚刀切块儿
第三步:西兰花择开,洗净
第四步:锅中加米,加水
第五步:煮沸后加入胡萝卜和山药
第六步:锅内倒入西兰花
第七步:倒入少许黑胡椒和椒盐调味儿
第八步:煮沸出锅
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