古代人类是怎么预防疾病的？其实他们也有自己的养生方法

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中华民族历史的发展，和世界上许多民族一样，也曾经历过漫长的原始时期。从大约距今170万年前的元谋人到大约距今4100年的尧舜时代，为我国的原始社会。长达100多万年的中国原始社会的基本特点是：生产力极其低下，原始人要付出极其艰苦的劳动和巨大的牺牲，并依靠集体的力量，方能维持最低的生活。因此，原始人的生命极短，幼童多夭亡。现代考古学家曾在北京的周口店地区发现了40多个原始人的个体尸体，据分析，其中约有三分之一的人没能活到14岁就死了。原始人生命极短的一个重要原因，就是由于疾病的折磨。《韩非子·五蠹》曾说：“上古之世，民食蜾蠃蜯蛤，性臊恶臭，而伤害脾胃，民多疾病。”在这样的情况下，为了抵御疾病、增进健康，“故世传禹病偏枯，足不相过，至今称禹步是也”。这是说大禹因长年累月治理江河与潮湿环境相处而患了偏枯病，为战胜这种疾病，大禹发明了一种称为“禹步”的健身方法。由此，我们从中已经模糊地看到了原始人进行养生活动的某些痕迹。

另外，在《吕氏春秋·古乐》中更有一段重要的记载，曰：“昔陶唐氏之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阏而滞著，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。”同样的内容在《路史·前纪九》中也有记载：“阴康氏之时，水渎不流，江不行其原，阴凝而易闷，人既郁于内，腠里滞著而多重膇，得所以利其关节者，乃制为之舞，数人引舞以利导之，是谓大舞。”这两段记载说的是同一件事情，即在陶唐氏（或曰阴康氏）之时，由于居住的地方经常出现水灾，故河道不通，空气湿度大，加之营养不良，使许多人都得了水肿病和关节病。这时，人们突然发现，经常做舞臂伸腰踢腿的动作，可以达到治疗的效果，于是大家都学会了一种“以利导之”的舞，这就是后世所说的“消肿舞”。跳“消肿舞”，就是人类最原始的一种养生活动。因为，在人类还缺乏医药知识的原始社会，人的健康维护只能依靠生命本体中潜能的发挥，而调动这种潜能的手段当然最初只能是人的自为的身体运动。

所以《黄帝内经·素问·异法方宜论》中有一段话应该引起我们的高度关注：“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其治易导引、按跷，故导引按跷亦从中央出也。”中央，指的是古代黄河流域，当时是华夏民族文化的中心，所以也称“中原”或“中州”。导引、按跷是古代养生的两种重要方法，唐代医学家王冰曾在《素问》中注曰：“导引，谓摇筋骨，动支节。按，谓抑按皮肉。跷，谓捷举手足。”可见，《黄帝内经》说导引、按跷出自中原，很可能就是从原始社会的“消肿舞”演变而来。因为导引、按跷的产生，应该是也只能是建立在人类早期的身体活动经验基础之上。

此外，“大禹治水”的传说也告诉我们，古代黄河流域的水患确实是很频繁的。原始人为了适应长期阴湿的生活环境，抵御阴湿带来的疾病，必然要寻找各种措施，以提高自己的健康水平。因为原始人已经有了健康的意识，他们在房子中往往采用蚌壳和红烧土铺地，以防止潮湿。他们还知道熟食便于消化，能使人免除肠胃病，有利于体质的健康发展。“燧人始钻木取火，炮生为熟，令人无腹疾，有异于禽兽”。

由于以上一系列的原因和条件，从而出现了“消肿舞”的养生活动，应该说这是一个必然的趋势，而不是偶然发生的现象。正如郭沫若在《中国史稿》所说：“艰苦的生活折磨着中国猿人，但也锻炼着中国猿人。他们在原始人群的社会中，经过长期的艰苦劳动和斗争，克服了重重困难，顽强地改造着自然，也改造着自己的体质，创造了远古的文化。”“消肿舞”正是原始人创造的远古文化的一部分，而且是极其重要的一部分。

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