养生的真谛，看完豁然开朗！

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对于大家关注的，“看病难，看病贵”，现在最主要的问题却是，医疗过度！如果综合评估，现在西医西药的使用，至少过度了百分之五十以上，也就浪费惊人。

近期，著名主持人倪萍主持的一个访谈节目中，几位专业的医生，他们说得很精譬，“现在医学（西医）能治好的疾病，十个手指可以数的过来，慢性病基本上治无法治愈，医疗的作用，主要是缓解症状，减轻痛苦。”

西医的长处，是仪器检验，手术，抗生素，激素，外伤，急救，对于当前最常见，数量最多的疾病，并没有根本的治疗方法，大部分只是控制和缓解症状，比如常用的，降压药，降糖药，治疗心脏病，解热镇痛药，降脂药，抗过敏药，治疗感冒的药，这些基本上都可以自然疗法代替。西药的过度使用，还产生了很多的毒副作用，比如很多需要透析的病人，股骨头坏死等等。

（一）以”自然疗法”代替大部分的医疗，已经切实可行。

比如，针灸的疗效，优于大部分的输液治疗，食疗，包括断食，避谷，水果蔬菜食，营养补充，保健食品，完全可以治愈和改善大部分的疾病，2016年，关于避谷治病的科学研究，获得了诺贝尔奖，以食疗，针灸，物理治疗，就可以治疗，高血压，糖尿病，冠心病，风湿病，腰椎间盘突出，颈椎痛，脑血管病，胃病，癌症等等常见病。

（二）物理治疗，包括，磁疗，高压电位治疗，玉石热疗，汗蒸。

虽然治疗的过程相对比较长，却可以从根本上改善体质，治愈疾病。

（三）中医，民间传统疗法，中草药，针灸，艾灸，蜂毒疗法，刮痧，拔火罐，按摩。

对于当前大部分的慢性病患者，与其到医院排队，输液，不如选择自然疗法，可以事半功倍。

（四）自然疗法具体操作举例。

1、抗风湿，降三高，松针提取物，如松针胶囊，蜂疗。

2、强心，降血脂，辅助降血糖，绞股蓝，纳豆激酶。

3、辅助治疗心脏病，辅酶Q10，三七粉，磁疗。

4、补钙，补充微量元素，螺旋藻，松花粉。

5、治疗骨关节炎，氨糖软骨素，补钙，柠檬酸钙，海藻钙。德国非氨糖软骨素，生物酶软骨素。

6、排出宿便，保持肠道健康，芦荟胶囊，肠清茶，益生菌。

7、避谷，水果蔬菜食，可以治疗癌症，糖尿病，高血压，冠心病，过敏症。

8、颈椎病，腰椎间盘突出，失眠，头疼，综合治疗，针灸，艾灸，刮痧，拔火罐，刺血拔罐，锤击，按摩，（热疗，汗蒸）。

9、排毒疗法，汗蒸，出汗排毒，排出宿便。

（五）物理治疗的原理

磁疗，改善微循环，调节植物神经，高压电位治疗，排出血液中的垃圾，调整植物神经，改善血液循环，激活细胞，低頻磁场治疗仪，镇痛，治疗风湿痛，远红外线，玉石热疗，汗蒸，提高机体抵抗力，排毒，保健专家，石原结实认为，体温提高1℃，抵抗力可以提高百分之50。

（六）“平衡医学”

近年来在欧美兴起的整体治疗方法，不同于传统医学，偏重于对症状的治疗，从整体上综合调理，也就是中医讲的“治本”。

（七）常用保健食品

酵素，大麦青汁，松针胶囊，松针粉，松花粉，螺旋藻片，玛咖，芦荟胶囊，芦荟片，通便茶，“肽”类保健品，“北方基因肽”“世王肽”“美极客苹果肽”，纳豆激酶，灵芝孢子粉，辅酶Q10。可以根据个人身体情况选择使用。

（八）饮食与疾病的重要关系。

日本保健专家，新谷弘实说：”在日本，最近30年几乎每五个人当中就有一例是过敏性皮肤病或花粉过敏症，而且患病人数还在逐年增加。为什么患病会以惊人的速度增加呢？关于这个问题有很多说法，但是，我认为首要原因就是20世纪60年代在全日本实行学校配餐给学生提供牛奶造成的。”

新谷弘实教授告诉我们：“已经有大量的研究证明，牛奶不仅能够引发各种过敏性症状，而且还是导致孩子们患白血病和糖尿病等严重疾病的原因之一。” 新谷弘实教授还说：“一直以来大家对牛奶有一个最大的误解，就是喝牛奶可以预防骨质疏松症。

人们都说上了年纪为了防止骨质疏松及骨质疏松症应该喝牛奶。其实这是非常不科学的，过量喝牛奶反而更容易患骨质疏松症。” 美国康乃尔大学终身教授、世界级营养学权威、被业内人士称为营养界“爱因斯坦”的坎贝尔博士亲自在中国调研，得出的结论与日本新谷弘实教授的劝告是一致的。

美国、瑞典、丹麦、芬兰这四个世界上农业非常发达的国家每年有很多患髋关节骨折和骨质疏松症的患者，原因就是喝牛奶太多了。第二次世界大战期间，因为食物匮乏，丹麦全国被迫素食，期间死亡率下降百分之70 ，战后，食物丰富，食用肉食，牛奶，导致肥胖人群大增，死亡率大幅上升，心脏病，癌症，脑血管病，发病率大幅升高。

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