女性养生，推荐常吃3种食物，养护肠胃，排毒护肝，增强体质

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每个人都见过百合花，一朵美丽的花。洁白如玉，香气扑鼻。它不仅可以观赏，还可以作为蔬菜食用。这种炒芹菜百合嫩爽口，鲜美爽口，营养滋补效果好。芹菜还有助于减肥和护肤，因为芹菜富含膳食纤维，是一种低热量低脂食品。如果经常吃，有很好的刮油清肠的效果，百合所含热量低，对护肤、瘦身也有很好的效果。

柿子是把柿子剥皮，在阳光下自然晾干制成的。柿子加工成干柿子后，维生素A含量从20微克增加到48微克。然而，维生素C会丢失。此外，干柿子比柿子更安全。新鲜柿子皮中含有大量的鞣酸，干柿子已被去除。这种零食我小时候经常吃，长大后更喜欢吃，不仅因为柿子干是流传了几千年的美食，而且营养价值很高。秋天适当吃些柿子干和柿子，可以缓解秋天的干燥。

每天吃苹果可以帮助摆脱床和大便。因为苹果中所含的果胶可以帮助增加肠道中的乳酸菌，增强肠道的清洁能力，从而有助于清便。而且，苹果中所含的不溶性半纤维素、木质素等成分会增加排便量。

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