女性可以多吃3种食物，美容养生、增强体质，早吃早好！

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女性可以多吃3种食物，美容养生、增强体质，早吃早好！

沙棘果

沙棘果深受大家的喜爱，营养也很丰富，同时沙棘果的营养也是很丰富的，它里面含有丰富的维生素E、维生素C、维生素B等营养物质，对我们的人体很有帮助。沙棘对我们的皮肤也很有帮助，常吃沙棘可以帮助我们保养皮肤，让皮肤更加水嫩有光泽，还能有效的延缓衰老，滋养肌肤。同时沙棘对我们的肠胃健康也是大有益处的，可以很好的排毒清肠，养护肠胃。

柠檬

柠檬的营养价值以及美容养颜等养生价值，其中含量较多的类黄酮和维生素C都是抗氧化物质，能帮助清除人体自由基，抑制黑色素的形成，达到美白护肤的功效，肥胖人士经常食用柠檬，再加上适当的运动，可以起到很好的刮油消脂、润肠通便的效果。柠檬还能够控制血糖血压，起到降压减脂，养护血管的效果。

菠萝

8月来临，推荐您选择菠萝便秘发生的原因之一与饮食中膳食纤维的量不够有关系，菠萝中含有大量的食物纤维到达肠道之后，帮助胃肠道蠕动促进体内垃圾排出体外，有预防便秘的作用，同时可以消除身体里毒素，有排毒消脂，美容护肤之功效。

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