秋分后孩子爱生病，傲蕾送您一份儿童秋季保健指南

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正所谓：“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。最近，季节交替早晚温差很大，一天之内可以体验到，春夏秋冬的变化，这样的天气，成人都很容易生病，更不要说抵抗力不如成人的孩子了。很多孩子对季节交替很敏感，体现方式就是易生病。

每年的夏秋交替，最易感染肺炎，于是有家长纠结要不要打疫苗。

专家表示，虽然大部分肺炎无传染性，但如果是流感、高致病性禽流感病毒等感染引起的肺炎，或支原体肺炎、军团菌肺炎等都具有传染性。因此，建议免疫功能低下的幼儿打疫苗，同时，最好不要接触肺炎患者。

又是一年秋来到，家长们该如何去帮助孩子们度过一个健康、安全、的季节交替期呢？今天，小编整理了一些秋季幼儿保健的相关内容，希望对幼师和家长育儿有帮助。

温馨提醒家长：季节交替期间，要做好孩子的秋季保健，预防感冒流感！

一、注意饮食、饮水

秋天的天气比较干燥，孩子容易嘴唇干燥，喉咙不舒服。

在饮食上，不要给孩子吃一些过于干的食物，比如：饼干和糖果之类的。

秋天建议给孩子喝足够量的水，可以炖一些冰糖梨子水，孩子们很喜欢喝，不仅解渴，还润肺，尤其是对咳嗽初期很管用。

切记不要给孩子吃冷饮，喝凉水，脾胃不太好的宝宝，葡萄和西瓜都不要再吃了。

二、早晚多加件薄外套

秋天的气温，一般都是早晚凉，中午热。

“春捂秋冻”，秋冻，就是尽量少添一些衣服，这样对预防感冒有好处。

对于体质弱的宝宝，立秋过后穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。家长们一定要给宝宝穿上袜子，或者是透气的帆布鞋和网鞋，避免脚部受凉。

三、适量的室外运动

秋高气爽，非常适合一些户外活动，室外运动不仅能够呼吸新鲜空气，也能够增强身体抵抗力，加速身体新陈代谢。

很多妈妈抱怨，孩子一去幼儿园就生病，一定是幼儿园有“问题”，其实，也不完全是这个原因。孩子小，需要我们更多的耐心和呵护，而且每一个宝宝都存在个体差异。

多带孩子户外活动，适当的体力消耗，利于刺激孩子食欲的增加，也会适当提高睡眠质量和时间，而且，秋季是孩子长身体的最佳季节。

四、秋季注意预防的疾病

1、 感冒

秋季是季节交替的时候，气温不恒定，一天中温差较大，孩子活动量大，尤其是三岁以下的小孩，体温调节中枢和血液循环系统发育尚未完善，非常容易出现早晚受凉、中午受热等情况，从而引发发烧、咳嗽、流涕等感冒症状。

2、 腹泻

由轮状病毒引起，传染性强。在腹泻流行期间不要接触患儿，不带孩子到人群聚集的地方。患了病要注意补充水分及电解质，不要用抗生素。

3、皮肤过敏

夏秋转换季节时，这些不少小孩都有皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏，流眼泪等症状，严重的甚至出现呼吸困难等症状，这些症状都是过敏引起的。许多过敏性疾病、呼吸道疾病是因为花草、树木的花粉混杂在空气中，从鼻子进入体内后导致的“秋季过敏症”。

4、肺炎

秋季是呼吸道感染高发季节，大部分肺炎无传染性，但如果是流感、高致病性禽流感病毒等感染引起的肺炎，或支原体肺炎、军团菌肺炎等都具有传染性。因此，建议免疫功能低下的幼儿，家长最好不要带去人流密集的场所，不接触肺炎患者。

5、季节性过敏症状

秋分过后，体质较弱的孩子还容易产生季节性过敏性鼻炎、皮肤过敏、过敏性哮喘等各种过敏症状。不同的过敏症状，发病原因也不同，家长们应提前做好防范措施。

这里用一张图把不同过敏症状的具体表现、发病原因以及防范措施都讲清了，爸爸妈妈们赶快点开来看看吧！

小心手足口病袭击

1. 注意家庭及周围环境卫生，保持个人卫生；

2. 彻底清洗食具及儿童玩具并消毒杀菌；

3. 不要在做饭区域附近更换孩子的尿布；

4. 不与他人共用毛巾或个人物品；

5. 尽量远离人员密集型场所，避免与患者接触；

6. 多吃瓜果蔬菜，多休息；

7. 接种相关疫苗，如EV71灭活疫苗；

8. 学校应加强对玩具、教室、宿舍等物品和场所的日常消毒

五、秋分养生知多少

穿衣：保证“三暖”

进入秋天以后，一个显著的特点是天气开始逐渐转凉，特别是昼夜的温差开始加大。因此，儿童在穿衣方面应当尤为在意。

一般来讲，早上和晚上应当比日间多增加一件衣服，白天热了可以脱，早晚冷时可以穿上，灵活增减衣物。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时为其更换衣服。同时，幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

中国传统上一直有“春捂秋冻”的说法，那么这一点对孩子来讲是否适合呢？对于体质不错的宝宝来说，春捂秋冻是正确的，过早添加衣物不利于孩子增强自身的抵抗力。但是，对于体质就较弱或对气温变化敏感的孩子来说，刻意去“冻”只会增加他生病的可能性。

俗语说“春捂秋冻，不生杂病”，让宝宝秋冻，并不是说让孩子一直冻着，儿科医生建议，秋分过后孩子穿衣要保证“三暖”。

第一暖是“肚子暖”。秋分时节，昼夜温差加大，应特别注意胃部保暖，夜晚盖好被褥，防止受凉。

第二暖是“手脚暖”。手脚的皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方，孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

第三暖是“背部暖”。背部适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会，但背部不可过暖，否则容易出汗或因背湿着凉感冒。

饮食：滋阴润燥

秋季是小儿腹泻的高发季节，家长们应该要注意孩子们的饮食，不要给孩子吃不新鲜的食物，防止孩子的营养成分流失，尽量煮完的食物就及时给宝宝吃，还要注意饮食干净，保持卫生。

除了注意饮食卫生之外，秋季还应当为儿童多补充水分。入秋以后，空气湿度降低，人们明显感觉到鼻腔和皮肤的干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是六种主要气候致病因素之一。秋季的空气湿度虽然并没有冬季低，但因为气温相对偏高，人体的代谢相对旺盛，出汗多一些，更容易出现肌体缺水引起的一系列症状，因此要及时补充水分。

秋分过后，空气湿度降低，我们能明显感觉到鼻腔和皮肤的干燥。中医把这种气候特点称为“燥”，秋燥是六种主要气候致病因素之一。

这时候，爸爸妈妈应多给孩子吃一些温润的食物。在这里，小太阳人推荐下面5类食物哦！

第一种：粥

刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品。秋后早晨喝粥，不仅能防秋燥，也有助于调节脾胃。如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，对身体更有益。

第二种：梨

梨的功效想必不用说，妈妈们也很了解了！吃生梨能明显解除季节变化带来的咽喉干、痒、痛等症状。梨子是可以润燥的一种水果佳品，其中的水分含量非常高，在秋分时节食用，不仅能够清热解火，而且还可以润肺养肺。

第三种：白萝卜

白萝卜能够调理脾胃，对孩子在秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰很有帮助。

第四种：秋藕

秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用。

第五种：木耳

木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有的脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。

居住：经常开窗通风

尽管秋分过后，天气逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，呼吸新鲜空气。

出行：多做一些户外运动

在这秋高气爽、丹桂飘香的好时节，爸爸妈妈们还应带孩子多出去运动一下，比如跑步、骑自行车、踢球、踢毽、捉迷藏等。运动不仅可以强身健体，还能陶冶情操哦！

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