春末夏初时节，肿瘤患者的养生之道

在春末夏初这个换季之时，气温开始攀升，天气渐热，易造成心情烦闷，应注意养生保健才能安全进入夏季，而肿瘤患者应如何根据季节变化特点，选择合适的养生之道呢?

饮食调养

春末夏初之际，饮食调养宜选甘温之品、忌酸涩，以补益脾胃。肿瘤患者宜适当多吃含蛋白质、矿物质丰富的食品，特别是瘦肉、豆制品、蛋类等，增加饮食的果蔬比重。

谷雨过后，天气转暖，降雨渐增，气候潮湿，细菌、病毒等微生物繁殖活跃，容易侵犯人体而致病。小白菜、油菜、西红柿等蔬菜，以及柑橘、柠檬等瓜果富含维生素C，具有抗病毒的作用;胡萝卜、马齿苋等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和上皮细胞的功能，加强机体抵抗各种致病因素侵犯的功能;芝麻、卷心菜、菜花等富含维生素E，可提高人体的免疫功能，增强机体的抗病能力。

另外，春末食补应根据个人体质，选择适合的食补方法：

阴虚内热者可选用清补的方法。这类食物有梨、莲藕、荠菜、百合等，此类食物食性偏凉，食后有清热袪火的作用，有助于改善体质。

虚寒体质者可多食用核桃、枸杞等偏温食物。

湿气重者可多食用健脾益气之品，如莲子、山药等。

术后恢复期可多食用大枣、山药、栗子、花生等;亦可多服大米粥、米仁粥、赤豆粥、莲子粥等。

健康膳食推荐：

灵芝莲子百合粥

清心安神 老幼皆宜

【原料】

有机紫芝片20克，去心莲子、百合各20克，大米100克。

【做法】

将紫芝片、莲子、百合、大米洗净，加上少许生姜片，一同放入锅中，加清水适量，用武火煮沸后，改用小火煮至烂熟即可。

【药膳说明】

此药膳老幼皆宜，长期食用能够保肝护肝﹑清心安神，对糖尿病并发症也有一定辅助作用。

紫芝枸杞木耳粥

清肝明目 四季常食

【原料】

有机紫灵芝片10克，黑木耳少许，枸杞20克，粳米100克。

【做法】

粳米、紫芝片先煮成粥，待半成熟时，加入枸杞和切碎的黑木耳，再煮片刻，即可。(根据个人喜好可加入少许冰糖，糖尿病人建议不加糖)

【药膳说明】

用于肝、肾、胰腺等脏器的慢性病的辅助治疗，同时具有清肝明目的作用。

适当的锻炼

适当的体力活动，对免疫系统大有好处，既可以保护人体减少慢性炎症的侵扰，也是一种很好的减压良药，还可以帮助睡眠，可在力所能及的范围内适当的进行“有氧运动”，这样更有利于肿瘤患者康复!

1、散步

散步的好处多多，首先可增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。同时，对腿脚来说，行走相当于对下肢肌肉进行力量训练，能明显增强腿脚部肌肉力量;这样还可以减轻骨骼对身体支撑作用的压力。健壮的腿脚肌肉可以帮助中老年人预防骨折。

2、太极拳

太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。总之太极拳运动对肺癌患者的心肺耐力具有保护效果。

3、八段锦

由八种导引动作复合而成，每式的动作设计都针对一定的脏腑保健或病证治疗的需要，有调整脏腑功能、疏通经络气血的作用。

保持乐观

对每一位罹患肿瘤的人来说，都承受着疾病带来的巨大痛苦与心理压力，然而过多的负面情绪可能会导致吃不好、睡不好，反而会降低免疫功能，如果癌症已然发生，唉叹命运不公，于事无补，更关键是要调整好自己心态，不焦虑不忧愁，舒缓压力，一方面，积极调整身体免疫力，另一方面，保持良好身心状态，才能达到病情长期稳定、与癌症“和平共处”。

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