养生达人孙俪娘娘，大方分享这道大暑养生汤，夏日养生防暑必备！

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大家对孙俪肯定不陌生，每一部剧都是精品，像《熹妃传》就是红遍大江南北，是很多人百看不厌的一部剧。孙俪除了剧好，也特别注重养生，一年四季中每一个节气，她都会发养生博。今天是大暑，也就意味着是一年之中最热的时候了，大家要注意降暑。养生达人孙俪娘娘，大方分享这道大暑养生汤，夏日养生防暑必备！这道养生汤就是胡萝卜玉米排骨汤，食材简单，家家都有，价格实惠，家家吃得起，对身体也特别滋补，大家可以试试哦，做给家人吃是极好的。

胡萝卜玉米排骨汤

By xiaoduo(来自微信.)

配料：

排骨 1根、胡萝卜 1个、玉米 1根、精盐 适量

烹饪步骤：

1.电饭煲先开始烧水。

2.炒菜锅倒入适量水，微热后倒入排骨焯水。肉类焯水要冷水或微热水开始焯，不能水开下锅。水开后煮出白沫子，关火，用热水冲洗干净。

3.玉米切块。

4.胡萝卜切块。

5.排骨焯好水后，电饭煲里的水也有一定热度了，将排骨、胡萝卜和玉米入锅。开始煮汤程序。用电炖锅也一样操作。

6.离煮汤程序结束前半小时，加入适量盐，搅匀，再盖上盖，直到煮好。

7.淡淡的玉米清香，一点也不腻。如果有马蹄，放几个马蹄会更好吃。

烹饪小贴士：

1、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用；胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠；维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。2、玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性；玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。3、排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。参考文献 胡敏 《营养师随身查》

大家喜欢喝排骨汤吗？

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