健康饮食：推荐两个促进消化的食谱

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一、红豆煮南瓜

原料：老南瓜200克，红豆100克

调料：冰糖适量

做法：1.红豆洗净，加水浸半天；老南瓜洗干净，切成小块。

2.准备一个高压锅，放入红豆，加适量水，煮至鸣响时熄火，等高压锅放凉后，取出红豆备用。

3.煲内加适量水，放入红豆、南瓜，先用大火烧沸，再用小火煲1小时，加冰糖调味即成。

养生心得：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。南瓜含纤维素丰富，经常吃红豆南瓜粥，能有效促进排毒。

二、芹菜薏米咸味汤

原料：新鲜芹菜250克，薏米50克

调料：盐适量

做法：1.选取新鲜芹菜洗净，切段备用；将薏米洗净。

2.将部分芹菜段放入榨汁器，榨汁备用。

3.将薏米放入煲内，加清水，煲至熟透。

4.放入芹菜段和芹菜汁一起煮沸，加盐即可饮用。

养生心得：芹菜富含膳食纤维，使粪便利于排泄，促进体内毒素的排出。薏米可利尿。此汤对水毒及其他毒素均有很好的排出效果。

好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。

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