藏医养生之肝脏健康

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我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。

肝脏——“心君的后妃”

按藏医的说法，肝脏如同心君的后妃一样，在人体胸腔右下侧，是五元中之火元素精华所藏之处。

食物精微经过胃的消化分解，其精华通过联络脉道进入肝脏，在居于肝脏中的变色赤巴的作用下生化成精华和糟粕，精华生化为血液，血液通过脉道依次生化成肌肉、脂肪、骨、髓、精液等；糟粕为胆汁，被运送到胆囊，因此肝为藏血之脏，是血液所依存的基础。

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其他引起肝损伤的疾病

酒精肝

喝酒伤肝，喝酒引起的肝损伤我们就叫酒精性肝病，也会导致转氨酶升高，长期饮酒也会引起肝硬化。饮酒折合乙醇含量，男性>40g/日，女性20g/日，大于5年，就可以定义为酒精性肝病哦。

脂肪肝

一般我们指非酒精性脂肪肝，通俗的说也就是太胖了，脂肪在肝脏堆积引起的肝组织病变，一般会伴有胰岛素抵抗，患者体重超重，合并三高。近年来，生活条件改善，脂肪肝数量日益升高，很多人体检已经发现转氨酶升高，往往还不重视，非专科医生大多也会认为脂肪肝没啥事。其实脂肪肝危害很大，同样可以导致肝硬化。

药物性肝炎

是药三分毒，这次新冠疫情来的凶猛，有些患者使用了很多“猛药“，其中就有不少患者出现了肝损伤哦。也就是吃药也会把我们的肝吃坏了，常见的保健品、中药都可以导致肝损伤。

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如何保护我们的肝脏？

生活中，如果我们进食辛酸等伤害肝脏的饮食，尤其是进食未煮熟的肉等，再加剧烈运动和劳累过度，致使“隆”、“赤巴”、“培根”、血等紊乱三因和合失调，是肝脏发病的根本原因。那么我们如何保护自己的肝脏呢？藏医认为防治肝病，要注意以下几个方面的问题：

注意饮食

不宜过量进食辛辣、过酸的伤害肝脏的食物，千万注意不可进食未煮熟的肉类、蔬菜等，不要饮食酸酒等腐变食品，宜进食新鲜、有营养、易消化的饮食。

注意起居行为

不要剧烈运动和劳累过度，以免损伤肝脏或致使三因紊乱，诱发肝脏疾病。

讲究卫生

讲究卫生，注意防止感染。

注意用药物保肝

红花是防治肝脏疾病的良药，用红花代茶喝，可防治肝病。

如若腰部疼痛，活动时更痛并且刺痛；或者右髋骨头麻木，干燥酸痛，腰部发热，下半身所有筋络疼痛等，就要及时检查，是否有肝脏肿大，可用诃子、毛诃子、余甘子、宽筋藤等配制成散内服或者用茜草、紫草茸、岩精、熊胆等配制成散内服。在热完全清退后，进食热性有营养的新鲜饮食，禁忌酸腐饮食，起居行为禁忌剧烈运动和劳累。

如若出现恶寒打战，其后肝区疼痛、眼睛变红、肝脏胀大、剧渴引饮、脸面油润、鼻蛆、尿色或红或黄、尿臊味浓、尿热气大、饮酒或烤火晒太阳后甚痛、舌干燥、身体发僵并且午后更严重等，就要注意防治肝热，不仅要及时就医，内服药物，同时，要注意饮食和起居行为的调养。饮食禁忌辛酸饮食，起居行为禁忌烤火、晒太阳、剧烈运动、劳累等。

藏医认为，凌晨1点到3点这段时间，肝经当令，也就是肝的气血最旺的时候，这时人体内部阴气下降，阳气继续上升，人的一切活动应该配合这个过程，而不要违逆它，所以这个时候一定要睡觉。

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