黑糯米红枣桂圆粥营养粥养生粥

粥自古以来在养生美食界都占有一席之地，而且也是比较容易学会，可以自己在家做。

像白粥就是一道养生粥。

唐代医药学家孙思邈在《千金方·食治》中强调道，粳米用于胃热口渴、烦闷，能养胃气、长肌肉。粳米做成粥，有利于人体的消化和吸收。

所以大家有空的话，可以在家自己试试。特别是小仙女，吃了养人又美颜！！！

好了废话不多说，今天就给大家推荐一款黑糯米红枣桂圆粥

材料:黑糯米100克、红枣9颗、桂圆10颗(也可以用桂圆干代替)

做法1:

把桂圆去皮去籽洗净待用，把黑糯米跟红枣洗干净，放入适量的水，再把桂圆肉放进去，大火烧开转小火30分钟就可以了。不够甜的可以根据自己的口味加点红糖就可以了。

做法2:

把黑糯米泡水20分钟左右，然后把黑糯米、红枣、桂圆都放进去加开水煮20分钟左右。怕糊的的可以在开始煮的时候加食用油就可以了。甜度不够加红糖（尽量不要加白糖）

功效:

黑糯米益气，红枣补血，桂圆肉能养血安神，补心益脾。温肾健脾，补血调经的效果。长期食用，效果更佳。

友情提示:如果觉得材料分量太多，可以减半哦

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