糖友们的秋冬健康指南

今年气候多变，随着几场秋雨，天气瞬间变冷，小编也随着天气的突变，感染了病毒性感冒，糖友们身体还好吗？现在，大家最需要的应该就是一份适合糖友们秋冬滋补的秘方了吧？

咱们中医养生讲究：应天顺时。早在《黄帝内经》中就说到：秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。这说的就是在这个阳消阴长的阶段，人们应该顺应时节，早睡早起，增添衣物，保持心情愉悦，避免悲伤情绪，这是秋季的精神养生法，对于糖友们来说也是帮助平稳血糖的基础。

中医讲秋季养生总是逃不过“防秋燥”，大家总在说秋燥，可是您真的理解什么是秋燥么？《内经》中记载燥邪为“燥胜则干”“燥者濡之”。明末清初时人们对医学有了更深的认识，医学家喻嘉言首创“秋燥”这个病名，并编写了论述燥邪的名篇《秋燥论》，秋燥一词，自此延续至今。到了现代我们将秋季容易得的一些病，称之为秋燥。

除“燥”是我们整个秋天要做的事，百合滋阴润肺，可以生津润燥；秋梨有润肺生津的作用；还可以做萝卜牛尾汤，牛肉补气益中，健脾益胃是非常好的秋冬食材。

不过糖友们一定要注意清淡饮食，要注意适量，少食多餐。再辅以适当运动，就可以平稳血糖！

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（矫形外科 张明旭）

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