秋冬养生指南

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随着天气的转凉，人的代谢速度变慢了，到了秋冬季节就是人体抵抗力最差的季节了，所以说，养生保健在秋冬季节十分重要！

小编平时也是一个特别喜欢养生的人，今天在这里和大家分享一下在秋冬季节该如何养生。

1.晚上用热水泡脚。

晚上睡觉前用热水泡脚，真的是特别特别舒服。尤其是对于冬天手脚冰冷的小伙伴来说，简直是太友好了。秋冬季节用热水泡脚，有利于血液循环，同时也有利于晚上睡眠。特别是工作了一天之后回到家中，接上一盆热水，在泡脚的过程中静下心来，闭上双眼享受这个时光，坚持下来，你会发现自己的起色会变好，睡眠也会变好。

2.喝养生茶。

泡茶这一行为不再是中老年人的爱好了，现在很多年轻人也特别喜欢泡茶喝，各种各样的茶叶在市场中也火热起来。究竟什么样的茶才算的上是养生茶呢？一个是红枣，红枣的作用是补血养气。如果是冬天容易咳嗽的人，那就可以喝雪梨茶，因为梨的作用就是清心润肺、消痰止咳的作用，还能促进食欲帮助消化并有利尿、通便的作用。

3.早睡早起，多吃蔬菜水果。

作息对于养生来说特别重要，熬夜对一个人的危害是巨大的。如果一个人长时间熬夜，久而久之，你就会注意力不集中，白天没精神，晚上更是睡不好。早睡早起，会让你有一个健康的身体，充足的睡眠会让你在第二天有精神去工作，效率也会得到提升。另外在平时的生活中要多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里面富含多种维生素和钾，不仅对心血管疾病患者有益，还有止泻的作用。

所以，亲爱的小伙伴们，冬天马上就要来了，赶紧行动起来吧，在这个冬天做一个勤劳的小蜜蜂，让自己的身体健壮起来！

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