脾胃湿热，不适合用枸杞养生，用这种食疗方先除湿气，再补肝肾

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枸杞有很好的养生功效，药性平和，可以长期服用，滋补肝肾效果好。但是有外感实热、脾虚泄泻者补适宜服用。尤其夏天天热，容易出现脾胃湿热的症状，这时也不适宜服用枸杞，应该先除湿气、健脾胃后再来滋补肝肾。

湿热之邪在人体内不同的部位，表征也不同，调养的方式也有差异。停留在关节筋骨，就会出现局部肿痛；停留在肝胆，就会出现肝区胀痛，或者皮肤、眼睛发黄；停留在脾、胃、大肠就会出现腹胀、身体沉重倦怠、大便糖稀、口臭口苦、尿少发黄、口渴不爱喝水等症状。所以除湿也要辨证施治，根据自身的情况进行调养。

脾胃湿热证也是中医临床上最常见的病症之一，属于一种实证。中医认为是脾胃湿热造成的，体内的湿热蕴结脾胃，使脾胃功能运化受阻。调养方法就是清热化湿、理气和中为主。今天本草健康就介绍4种食疗方先除脾胃湿热，再用枸杞滋补肝肾。

1、甘草茶：

用炙甘草5—10克，绿茶3克，炙甘草粉碎后与绿茶一起用沸水冲泡，10分钟后饮用。炙甘草有调理脾胃虚弱，倦怠乏力的功效。两者合用具有益气健脾、清热解毒，助五脏除湿的功效。

2、麦冬菊花茶

麦冬滋阴、润肺，菊花清肝明目，疏风清热。湿热表现的热比较重的时候，用麦冬6-10克，菊花3-5克，一天一杯。清理脾胃，治疗脾胃湿热证。

3、薏米红豆粥

除湿少不了薏米、红豆。薏米红豆粥的做法也很多，今天的介绍的这个较为简单，薏米、红豆、大米按1:1:1的比例煮粥，一天一次，20、30天后改为2:1:3的比例煮粥，一天一次服用。吃一段时间，后通过调理，把湿热排出来，改善脾胃湿热症状。

4、冬瓜汤

冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。对心血管疾病、肾脏方面疾病有很好的保健作用，冬瓜除湿气，一定要带皮煮，效果更好，夏季用冬瓜连皮煮汤喝，具有消肿利尿，清热解暑的作用。

你湿气重吗？先除湿气，再服枸杞滋补肝肾效果更好。

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