曾国藩的养生之道：尽其在我，听命于天

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曾国藩是清末洋务派和湘军首领。他的思想，对近代中国曾经产生了很大的影响。毛泽东1917年也曾说过“吾于近人独服曾文正”。历史是复杂的。曾国藩其人如何评价，故置勿论，他的有些言论，却也并非毫不足取。曾国藩关于养生祛病的一些言论，当属可以借鉴之类。

养生之法自然而然

曾国藩论养生之法，约有五事：一曰眠食有恒，二曰惩忿，三曰节欲，四曰每夜临睡洗脚，五曰每日两饭后各行三千步。

关于眠食。曾国藩着重指出，从眠食二端用功看似粗浅，却得自然之妙。自然，即顺其自然。养生亦然，治天下亦然。他还谈到几种具体的食养方法：

(1)常睡不着，用熟地、当归蒸母鸡食之，大有效验。

(2)老人食补，乡间鸡肉猪肉最为养人，若常用黄芪当归等类蒸之，略带药性而无药气，老人食之，甚有益也。

(3)酒，三两杯以养血，未尝不可，但不宜多耳。

(4)夜饭不荤，专食蔬而不用肉汤，亦养生之宜。菜不必贵，适口则足养人。

(5)脾极亏，峻补则亦不甚相宜，凡五脏极亏者，皆不受峻补也。用老米炒黄，熬成极酽之稀饭，服之半年，可有转机。老米，是储存多年的陈米，初时气味俱尽，冲淡和平，适于调养脾胃。若新米，煮汁则胶黏不爽，食后壅滞不消。

关于惩忿。即少恼怒，养生以少恼怒为本。

戒恼怒何以如此重要恐怖郁或生肝疾，而肝郁最易伤人。且肝病发作，非戒恼怒不能渐渐减轻。妇女恼怒，还有碍于生产。

如何才能去恼怒？必须息心忍耐，将万事看空。胸囊不宜太苦，须活泼泼地，养得一段生机。

关于节嗜欲。非独食色之性，即读书用心亦宜俭约，不使太过。因好名好胜而用心太过，亦欲之类也。

曾国藩曾具体规定其子：算学书切不可再看，读他书亦以半日为率，未刻(十三时至十五时)以后即宜歇息游观。以防用心太过致病。

关于饭后步行。每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。三个月后，必有大效。

曾国藩关于养生祛病的思想，归结起来，就是：宜于平日讲求养生之法，不可于临时乱投药剂。而其养生之道，则守“尽其在我，听命于天。”

养生之道，奉行五事，既戒恼怒，又知节欲，已尽其在我者矣。此外寿之长短，病之有无，一概听其在天，不必多生妄想去计较。

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