女生鼻梁和面部长斑，怎么办？通过养生祛斑，知识来咯~记得收藏

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女生面部长斑，特别是鼻梁周围，让爱美的女生们苦闷不堪了。现在都市生活节奏快，休息不够，工作压力大无法宣泄，睡眠不足，饮食不规律，导致身体代谢出现问题了。主要是内分泌失调的症候，加上平常防晒工作不够，导致黄褐斑等色素暗斑越来越严重了。那面对色素的沉淀和暗斑的问题，我们应该怎样从里到外淡化暗斑呢#如何改善肌肤的斑点问题#？

由内到外，调理身体：

1：把生活作息规律调整好，晚上11.30睡觉，睡够8小时，不要超12点休息，人体在凌晨12-1点是最佳的排毒时间，所以大家要健康作息哦，良好的休息规律对美容事半功倍哈。

2：饮食避免高盐高油的食品，清淡饮食，补充好维生素C，平常可吃点猕猴桃，圣女果，橙子，绿叶蔬菜等含维生素c丰富的水果蔬菜。维生素C可以淡化皮肤色素沉淀。

3：不要便秘，保持正常的排便规律，让身体循环把垃圾毒素排出

4：日常做好防晒的护理工作，出外打伞，涂好防晒霜

5：多喝花茶，补充水分，可放点切片新鲜柠檬，也有美白功能哦

6：最重要的一点，保持心情愉悦平静，工作上不要给自己太大的精神压力，家庭生活中，看开点，不要为一点小事大动肝火。脸部长斑与肝胆抑郁有关，所以尽可能让自己快乐舒心哦~

小蓝也有面部长斑的问题，因为是肝胆抑郁了，情志失调导致的内分泌失调了，一直都用逍遥丸来调理身体，保持心情愉快了，面部的色素和暗斑都变少了，要记得身体才是最重要的，祝大家越来越美哦~

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