著名养生专家梅墨生先生驾鹤仙去，你对养生是否有什么误解？

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养生，顾名思义就是我们通过各种途径来改善自己的体质，达到益寿延年的一种方式。

我国曾有一个非常著名的养生专家，叫做梅墨生，但是在最近梅先生于终年59岁逝世，于是人们开始质疑梅先生的养生方式，甚至有些人开始质疑他的人品，是否是人前一套，但是人后又做了什么糟糕的事情才导致的早逝。

正在读这篇文章的你，关于如何养生，你选对方式了吗？怎样才是正确的养生之道呢?

养生之道的根本在于饮食和运动，一年四季我们应该怎样正确饮食才是养生之本呢？

一、春季

俗话说“一年之计在于春”，春天是万物复苏的季节，也是养生的最佳季节，中医讲究春养肝，春季最适合对于肝脏的保养。

所以春季人们在食材的选取上应该选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物，但是符合这些的食材有多种，所以就需要人们根据自己的体质来选取适宜自己的食材。

春季是野菜疯狂生长的季节，这些野生的菜大多都是低脂肪，高维生素并且富含矿物质的食材，所以春季多多食用这些食材也可以起到清热解毒，对肝脏有着良好的保护作用。

二、夏季

夏季中医讲究夏养心，与夏季相呼应的便是炎热，炎热的夏天人们多走一步都会大汗淋漓，这样大量的流汗很容易导致口渴，感到身体乏力，其实这都是由于大量出汗导致的脾胃虚弱，使得人们的食欲减退。

夏季进食应该多以清淡为主，以去暑化湿为原则，夏季是新鲜蔬果成熟的季节，多食用都是上好的食疗佳品。

三、秋季

过了暑气，迎来初秋，伴着凉凉的秋风，人们在此时很容易遭受疾病的困扰，所以人们在秋季适宜滋补，但是又由于夏天刚过，人们的食欲刚刚恢复，不宜尽快滋补，要循序渐进的开始对身体的滋补，多摄入含蛋白质、钙等其他营养物质的食物，可有效预防秋季心脑血管疾病的发生。

四、冬季

与夏季呈对立的就是寒冷的冬季，冬季是很多动物选择冬眠的季节，也是人们进补的最佳时机，在冬季进行适当的进补可以提高人体免疫力，而且要注意养阳，使得体内阳气充足，为来年身体的强健做好充足的准备。

关于运动养生法，不是追求运动量的大小，要以自己的体质为依据，选择适合自己的运动方式和运动量，运动强度并不是越大越好，而是要因人而异，在体质不允许的情况下就要适量减少运动量，这才是正确的养生之道，另外，可以通过多种运动方式来达到锻炼身体，增强体魄的目的。

只有运动加饮食，二者相互融合，相互包容，才可以达到最终的养生目的，舍弃其中一个而空谈另一个，这是虚伪的养生，也是错误的养生，是万万不可取的。

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