大肠经的养生之道，怎样照顾好大肠？
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十二经脉养生祛病详解——手阳明大肠经
手阳明大肠经是肺脏和皮肤的守护神，它能帮助肺脏把浊气及时排泄出去，一从而维护肺脏的健康；也能帮助人体把淤积在体内的毒素清理干净，有效地防治皮肤病。总之，它就像一个天神，时刻庇佑在我们身边，维护着我们的肺脏，呵护着我们的肌肤。如果你还在为青春痘等皮肤问题而心意乱的话，就有必要了解一下我们可敬的大肠经了。
经络循行路线：起于食指桡侧端商阳穴，沿上肢外侧前缘上行，至肩、颈、面颊，左右交会于人中穴，止于对侧鼻翼旁的迎香穴(交胃经)。
体内联系：属大肠，络肺，并与鼻、下齿有联系。
功能主治：头面五官疾患、热病、皮肤病、肠胃病、神志病等及经脉循行部位的其他疾病。
循行时间：大肠经在卯时，即早上5～7点最旺。经穴歌诀：手阳阴穴起商阳，二间三间合谷藏。阳溪偏历温溜济，下廉上廉三里长。曲池时膠五里近，臂糯肩膠巨骨当。天鼎扶突禾膠接，鼻旁五分迎香列。
大肠经循行歌诀：阳明之脉手大肠，食指内侧起商阳，循指上廉出合谷，歧骨两筋循臂膀。入对外廉循嚅外，肩端前廉拄
骨旁。从肩下入缺盆内，络肺下膈属大肠。支从缺盆直上颈，斜贯颊前下齿当。环出人中交左右，上夹鼻孔注迎香。
大肠经也能防百病
对于皮肤病，如荨麻疹、神经性皮炎、日光性皮炎、银屑病、
疥疮、丹毒、疔肿、皮肤瘙痒等，也可从大肠经来论治，而且疗效也非常显著。况且还有一些这样的人他们往往只顾享受口腹 之欲，却让大肠承担痛苦，他们嗜食麻辣火锅等辛辣食物，大便时却如火烧般痛苦；他们嗜食膏粱厚味、肥软精细之物，却因缺乏纤维质，致使残渣不易排出，积留在大肠中，成为致病因子。
因为大肠经为多气多血之经，阳气最盛，若合理运用，最善消除体内热毒。若平日常常敲打，不仅可以有效防治皮肤病，还可帮助人体把多余火气去掉，对治疗便秘也十分有效。从现代医学角度来讲，经常刺激大肠经还可增强人体免疫力，防止淋巴结核病的生成。
手阳明大肠经还是卯时值班的清洁工，大肠经在卯时，即早上5～7点最旺。中医说大肠为“传导之官，变化出焉”，传导即传化和疏导的意思。因此，我们也概括出了大肠的两大功能——主传化糟柏和主津。传化糟柏指大肠上接小肠，接受小肠传过来的食物残渣，吸收其中多余的水液，形成粪便，又借助大肠之气的运动，将粪便传送至大肠末端，并经肛门有节制地排出体外；主津指大肠吸收水分，参与调节体内水液代谢的功能。我们把大肠这种功能形象地理解为清洁工作用。又因为大肠经在卯时值班，所以称它为“卯时值班的清洁工”。
早上5～7点钟，这个时候天基本亮了，我们的清洁工也该值班了，所以又称天门开了。我们应该起床后空腹喝杯水，排出粪便，把垃圾毒素排出来，称作地户开，也叫肛门开。
大肠经的养生之道
有人会问，我们怎样照顾大肠昵？其实，按时排便是最好的方式。因为便秘是百病之源，短期便秘是肠道健康亮起红灯的警
讯，长期便秘则是肠道健康的无形杀手。长期便秘，也就是我们所说的习惯性便秘，会因体内产生的有害物质不能排出，从而引起腹胀、口臭、食欲减退和易怒等身体症状；还会使身体发胖、皮肤老化，引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等疾病。那有人还会问，如何保证按时排便昵？适时按摩我们的大肠经穴，使其经气通畅，保证大肠功能正常，就能摆脱便秘及其他相应疾病的困扰了。
重点穴位定位及按摩手法：
合谷穴
【定位取穴】手背部，拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点。
【按摩方法】按摩者用一手托住被按摩者一手手掌，用另一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次。
【主治功效】治疗感冒、流鼻涕、头痛、牙痛、青春痘、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、打嗝等。
手三里穴
【定位取穴】肘横纹外侧端，曲池下2寸。
【按摩方法】前臂稍屈曲，用对侧拇指腹按于手三里穴，由
轻而重向外按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。
【主治功效】治疗上肢瘫痪、肩周炎、上肢神经痛、腰痛、胃下垂、溃疡病、急性肠炎、慢性肠炎、消化不良、牙痛、口腔溃疡、颈淋巴结炎。
曲池穴
【定位取穴】屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。
【按摩方法】按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
【主治功效】治疗颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木、头痛等。
迎香穴
【定位取穴】鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中。
【按摩方法】取坐位，用食指指端点按迎香穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以有酸胀感为度。
【主治功效】能缓解鼻子的各种症状，例如流鼻涕、鼻塞、
流鼻血、慢性鼻炎等。此外，也是画部美容常用的穴位，如治疗雀斑、青春痘、面色萎黄、晦暗等。
刮痧拔罐
由曲池刮至合谷穴：刮大肠经，由曲池穴沿前臂后外侧刮至合谷穴处。可调理胃肠功能，对改善腹泻、痢疾、便秘等胃肠疾病具有很好的效果。
由扶突刮至合谷穴：刮大肠经，由颈前部扶突穴沿径向肩背部，经巨骨、肩膠、臂儒、曲池、手三里等穴，刮至合谷。具有通经活络、益气活血的作用。
刺拔大肠经上的穴位：先于肘膠、手五里、臂臑、肩膠、下廉、上廉、偏历、温溜、二间、三间穴行刺络留罐法，留罐时间10～15分钟，具有舒筋活血、消肿止痛、活血散淤、祛风散寒等作用，对肩周炎、手臂麻木、网球肘等有良好效果。
在曲池穴处行竹罐法：将竹罐在煮沸的药水(药液制备：艾
叶、杜仲、防风、麻黄、木瓜、川椒、土鳖虫、羌活、苍术、独活、苏木、红花、桃仁、透骨草、干年健、海桐皮各1 0克，乳香、没药各5克，布包加水煎煮)锅内煮2～3分钟，取出并甩尽药水，然后迅速留罐于曲池穴位，留罐时间10～15分钟，每日1次或隔天1次。能疏风消热，开窍镇痛、平降肝火。主治热病、高血压、腹痛。
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