女性在生活中如何保养卵巢？提醒：这3点很关键

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精油按摩能保养卵巢？提醒：这些习惯，卵巢会更“喜欢”

生活条件越来越好了，人们有富余的时间以及金钱来享受生活，越来越多的人开始注意养生，保健，或美容养颜，尤其是女性。很多女性都知道，卵巢分泌雌激素与孕激素，可促进女性第二性征的发育，并且维持其功能的正常。由于女性第二性征让女性显得更加婀娜多姿，因此，保养暖巢也被视为美容养颜的重要手段。

很多美容机构因此嗅到了商机，各种卵巢保养广告充斥着我们的生活，很多美容院把自家的卵巢保养说得天花乱坠，说什么用精油进行按摩能够充分渗入到卵巢中，起到很好的保养作用，有的还吹嘘长期坚持能够使卵巢永葆青春等等。

事实上，精油按摩保养卵巢的方法并没有足够的科学依据支撑。从生理结构来看，卵巢作为女性重要的器官，位于女性的盆腔最深处，被层层包裹，保护的严严实实，以免受到伤害，而并不是贴近皮肤。无论从哪个方位都无法直接触碰到它，医生也不可以。所以，按摩根本刺激不到卵巢，而精油也无法穿透那么多的阻隔而到达卵巢。因此，精油按摩保养卵巢只是一个商人谋求利益的幌子，效果几乎为零。

按摩不能起到直接保养卵巢的作用，但是按摩对于放松身心有一定的效果。当然，这种按摩并不是指腹部按摩，而是指全身的按摩。时常进行科学合理的按摩能够缓解生活中的压力，达到放松身心的目的，对于调节人体的内分泌系统，缓解疲劳还是不错的。

生活中如何保养卵巢？提醒：这3点很关键

1、保证营养的均衡

营养是健康基础，人体只有营养均衡，才能够保证人体各器官和系统有充足的营养，当然这是保证卵巢健康的基础。在营养物质的摄入中，首先要保证蛋白质的摄入。蛋白质是构建人体的基础，只有保证充足的蛋白质摄入，才能保证卵巢正常的新陈代谢功能。此外，维生素E、维生素D及矿物质（如铁、钙）的补充也是不可或缺的。

有研究显示维生素E具有清除自由基、改善皮肤弹性的作用，能够推迟性腺萎缩的进程，达到延缓衰老的效果。富含维生素的食物有蔬菜、水果、牛奶。所以，饮食一定要多元化，尽量避免单一的食物。

2、良好的作息规律

良好的作息规律也是延缓卵巢衰老的关键。很多都市女白领熬夜已经成为一种习惯，长期的不规律生活，私生活混乱使得内分泌系统紊乱，再加上来自工作和生活的压力，卵巢也不堪重负，因此提前出现衰老迹象。说以，女性为了卵巢的健康，一定要养成良好的生活习惯。

3、适当地进行运动

长期的久坐、久躺或长期伏案工作，也会影响人体血液循环，从而导致血氧供给出现问题，人体代谢功能受到影响，不利于卵巢的健康。良好的血液循环不仅能够为卵巢提供充足的营养物质，还为毒素的排出提供了契机，提高人体代谢功能。因此，培养几项热爱的运动项目，每天都能抽出一定的时间保持运动，对卵巢健康是非常重要的。

需要注意的是，卵巢的保养要重在平时，一旦卵巢早衰的现象出现，那么再进行卵巢保养，就难以恢复到原有的状态。所以，平时要样的良好的生活习惯，才是保养卵巢的关键所在。

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