西安市中医医院专家提醒： 高温暑天 做好夏季养生

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刘颖艳

转眼之间到了每年最炎热的时候，面对高温天气，如何做到养生不伤身？西安市中医医院老年病科副主任乔黎焱强调了中医养生的原则，“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”；《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”

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高温天需防急性病：中暑

乔黎焱副主任介绍，中暑是发生在夏天或高温环境下的一种急性病。在一般情况下，人体产热和散热正好相等，所以，人的体温总是保持在37℃左右。但在强烈的夏日阳光下照射过久，人的大脑丧失调节体温的能力，所以容易发生中暑。另外，如出汗过多，体内水和盐大量排出，得不到及时补充，水盐代谢发生障碍，也会中暑。身体过度疲劳，体弱多病也是发生中暑的原因。

02

慢性病患者安度盛夏

乔黎焱副主任提醒，高温天里，对慢性病患者来需要特别注意——

高血压患者：多喝水，勿停药。

肝病患者：饮食规律，莫饮酒。

糖尿病患者：规律饮食，慎重摄入水果。

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夏季养生重在调养心脾

乔黎焱副主任介绍，由于五行对应五脏，夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”，心在中医主血脉同时又主神志，即也就是“心”，包括心脏在内的整个循环系统及心理精神因素。而夏季高温，容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是调心，调心包括清心和养心。

04

顺应天时做好冬病夏治

乔黎焱副主任介绍，三伏天里，自然界阳气最盛，人体阳气随之生发渐旺，体内凝寒之气易解，此时运用补虚助阳药物或温里驱寒药物，天人合击，采取艾灸、穴贴、药浴等方法，可以有效补养机体阳气，防治虚寒性疾病，达到“圣人不治已病治未病”的目的。

专家简介

乔黎焱 西安市中医医院老年病科副主任，副主任医师，空军医大学中西医结合硕士研究生，第五批国家级名老中医药专家学术继承人，师从姚树锦主任医师，国家级名老中医姚树锦工作室成员，全国首届中医临床特色传承骨干，中华医学会老年分会成员，西安东方传统医学研究会理事，从事老年内科中西医临床工作20年，擅长中西医结合治疗老年常见病、多发病。专业特长：老年心、脑血管疾病冠心病、高血压、脑梗塞，呼吸系统疾病，老年慢性咳嗽、肺炎、慢阻肺，消化内科胃炎、肠炎、便秘老年糖尿病、骨质疏松、失眠等诊治。

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