适合女生的养生汤，健康美味，补气血，皮肤嫩得可以挤出水来！

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双红南瓜汤：

原料：南500克，红枣10克，红糖适量，清水200毫升

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿；红枣洗净，去核；将红枣，南瓜，红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂卫衣。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃，补血，活血，散寒的作用，经常食用可使脸色红润，增加皮肤弹性。

枸杞红枣乌鸡汤：

原料：乌骨鸡，大葱，陈皮，高良姜，草果，枸杞，红枣，料酒

做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块；将大葱切段；把陈皮，高良姜，草果用纱布包起来，砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒，葱，枸杞，红枣，同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟，炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

功效：乌骨鸡可以温中益气，补肝益肾，延缓衰老，强健筋骨，对月经不啥说切让送是去去去去他去他说切让送上去上去 ，女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

莲藕黑豆煲鲶鱼：

原料：莲藕500克，沙参15克(中药店有售)，黑豆50克，鲶鱼1条，猪脊骨250克，生姜3片

做法：各物洗净，莲藕刮皮，切段；鲶鱼宰洗干净，煎至微黄，倒入少许水；猪脊骨敲裂，一起下瓦煲，加水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改文火煲2小时，下盐便可。(此为3—4人量)

功效：调中益阳，补血滋阴

鲜鲍鱼炖老鸡：

原料：鲜鲍鱼或急冻鲍鱼2只，老母鸡1只，猪尾骨300克，火腿50克，生姜3片，生葱3颗

做法：鲜鲍鱼洗净，用盐洗擦；鸡宰洗干净，去脏杂，尾部，切块；猪尾骨洗净，切段；火腿切片。起锅热油爆香姜葱，加水约半锅滚沸，下猪尾骨沸两分钟，下鸡，鲍鱼沸三分钟，取起洗净，沥干。一起与火腿下炖盅，加冷开水1500毫升(6碗)，加盖加水武火炖二十分钟，改文火炖三小时便可。进饮时方下盐，为3-5人用。

功效：补肾壮阳，滋阴补血，益精添髓

高丽参炖乌鸡：

原料：高丽参10克，红枣6个，圆肉10克，杞子15克(以上中药店均有售)

做法：除高丽参外，各药稍浸泡，红枣去核，洗净；乌鸡宰洗干净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净(即“飞水”)。一起放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(5碗量)，加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐，为3-4人用。

功效：补血调经，强身健体

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