暖宫、补气血、养颜，女生必备6款养生汤

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今天跟大家分享6款养生汤，常喝远离经期不适，还能益气补血，内调暖宫，每天一碗，排毒又养颜，气色越来越好！

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我每周都会分享一些健康养生又美味的食谱，有喜欢养生的朋友可以关注我哦~

【用料】

枸杞20颗、红枣5颗、花生20颗、山楂5颗、红糖2块

【做法】

1、以下所有汤（红糖姜枣茶除外）都需提前浸泡好食材，豆类浸泡2小时，百合、莲子、银耳浸泡半小时。

2、将所有食材装入电饭煲或炖锅，加入适量清水，开启煮粥键即可。

【红枣山楂汤】

功效：经量太少

食材：枸杞20颗、红枣5颗、花生20颗、山楂5颗、红糖2块

适合经量太少的女生，建议每个月喝1周试试看。

【红枣黑豆黑米粥】

功效：补血养发

食材：红枣5颗、红豆2勺、黑豆2勺、黑米2勺

多吃深色食物，能够补气血，缓解脱发，也非常适合备孕的时候吃。

【红薯银耳羹】

功效：润肠通便

食材：红枣5颗、枸杞20颗、红薯1个、银耳三分之一朵

不仅能润肠通便，还能补水养颜，改善气色。

【红糖姜枣茶】

功效：驱寒暖宫

食材：枸杞10颗、红枣5颗、生姜5片、鸡蛋1个、红糖2块

做法：锅中水烧开，加入红糖、枸杞、红枣、生姜，重新煮开后，打入1颗鸡蛋，转小火炖煮15分钟，装碗即可。

祛除寒气，改善湿寒体质，还能缓解姨妈期的疼痛。

【五红汤】

功效：益气补血

食材：枸杞20颗、红豆2勺、花生20颗、红枣5颗、红糖2块

适合贫血、气色不好的女生，在哺乳期也是非常好的下奶汤！

【百合银耳莲子羹】

功效：滋阴润肺

食材：莲子10颗、百合10片、红枣5颗、银耳三分之一朵

百合养心安神，莲子清热降火，搭配在一起，滋阴润肺，美容养颜

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