男士养生小妙招，让你生龙活虎精神十足

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在这个经济高速发展的社会上，大部分的工作男性压力比家庭主妇更大，男人们不仅要承受来自工作的压力、家庭的压力，还有身体随着年纪的增长越来越力不从心，腰酸背痛、体质虚弱、高血压等让男性们苦恼不已。

再加上大多数的男性长时间抽烟、喝酒、加班熬夜等，导致大部三十五岁之后的男性很容易出现疲劳、脱发、肾虚、腰酸背痛等等“初老”症状，不仅影响男性们的工作效率，生活，还容易导致男性出现各种焦虑不安的坏情绪。

因此，从某些方面来说，男性比女性更需要保养和养生，以帮助自己的身体保持强壮健康，抵抗生活工作上的各种压力。但是，不少人错误的认为男性到了更年期后才需要注重养生，其实在进入社会压力变大后，就需要格外注重自己的身体了。接下来我给男性朋友们分享几个养生护肾小妙招，帮助男性朋友们轻松愉快摆脱“中年危机”，拥有一个强壮的身体。

男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

其次，多吃粗粮，特别是黑豆等谷物，黑豆能够有效的给我们的身体提供左右的营养物质，令我们感觉到精力充沛，并且还能够给予我们饱腹感。黑豆之中含有丰富的纤维素，这种物质能够很好的填充胃部，令我们产生饱腹感;除此之外，黑豆之中还含有一种结构非常复杂的碳水化合物，这种物质在抓花的时候能够产生大量的热量。

这对于维持身体运转具有非常重要的作用，和肉类食物相比，黑豆之中也是含有大量蛋白质的，但是却没有肉类食物中所存的不饱和脂肪酸。专家告诉我们，在自然界中，豆类食物是含有蛋白质比较多的一类食物，而黑豆相比其他豆类食物来说，他含有的纤维素更多，所以对于人体的保健作用更好。

最后，多喝蜂蜜不仅对女性有养颜内容的功效，对于男性来说，也有相当不错的功效。特别是枸杞蜜，不仅具有普通蜂蜜传统的营养保健价值，更具有枸杞的精华，能够很好的滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气。

适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。特别适应于肾虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用。长期服用，能够有效改善男士的身体状况，预防各种肝肾功能疾病，还你一个生龙活虎充满精气神的强壮身体！

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