「沙灸养生」女人腰痛怎么办？

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为什么那么多女人总是嘟囔着“腰痛”？让我们先来看看，是什么让女人的腰如此这般的疲劳吧。今天松辰堂国际就来带您了解女性腰痛多发的原因，缓解腰痛的方法。

女性腰痛多发的原因：生理性腰痛

对于有痛经症状的女性来说，大姨妈造访期间，常会腰膝酸软，一般而言，这属于生理性疼痛，不需要特别治疗。不过，有些女性会在这个时候采用捶打腰背等方法来缓解腰背酸痛，这是不可取的，因为其结果往往适得其反。

经期腰疼千万不要捶

经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。

在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。

女性腰痛多发的原因：劳累造成的腰痛

女人的日常总是被拆得非常琐碎和忙碌，不知不觉间，纤弱的腰肢就开始喊疼。

腰肌劳损

当身体过度疲劳，或者站姿或者坐姿不当，都有可能导致腰肌劳损，从而引起腰部的慢性隐痛。

腰椎疾病

腰椎间盘突出是青壮年女性腰痛的常见病因。除了腰部受伤之外，也都是由于长期的慢性劳损引起，除了表现为腰部疼痛之外，也常常伴随有下肢的放射性疼痛麻木等。

骨质疏松

中老年妇女，特别是绝经后的女性，由于脊柱的骨量减少，脊柱承重能力随之降低，机体在负重甚至行走中也会出现腰背部疼痛。

孕期及产褥期劳累

怀孕期间，胎儿逐渐长大，子宫重量随着胎龄增长而增加，致使身体重心前移，为了保持身体平衡，腰部就会向前挺起，长此以往会引起腰痛。产褥期，如果出血过多，或劳动过早、过累及受凉等，也会造成腰痛。产后腰疼，也已生育女性中比较普遍的现象。

长期穿高跟鞋

为了更美，女人们也是拼了。然而长期穿高跟鞋，会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，也很容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带除了会程度不等的发生撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫等情况，也会表现为腰痛。

缓解腰痛的五个方法!

缓解腰痛的方法：最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

缓解腰痛的方法：在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配精油或者活血化瘀的中药，可以减缓腰痛。

缓解腰痛的方法：检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。

缓解腰痛的方法：增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。

缓解腰痛的方法：经常沙疗能够疏通全身经脉，祛寒排湿，活血化瘀，并通过毛孔的打开、排出体内与患处的寒邪湿毒；同时加速血液循环，快速恢复腰部肌肉和经络的活力。

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