全球养生进行时！谁还敢说“雨女无瓜”？
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你知道起源于中国的养生之道现在已经冲出国门、红遍全世界了吗？
比如，国外街头巷尾随处可见的洋大爷洋大妈们组团开跳广场舞，动作熟练、身姿舒展，有块空地就灿烂。
再比如，许多外国运动员都喜欢用拔火罐来缓解肌肉酸痛，在各大体育赛场上，那一身身的火罐印儿尤为扎眼。
又比如，在社交平台Instagram上，搜索#gojiberries#话题（枸杞莓），可以搜到超过十几万条网友晒枸杞的帖子。
并且作为老外心中的“超级食品”，他们对于枸杞的喜爱已经达到了狂热程度：枸杞酸奶、枸杞果酱、枸杞沙拉、枸杞蛋糕、枸杞巧克力、枸杞冰激凌、枸杞奶昔、枸杞披萨、枸杞炒饭、枸杞鸡尾酒、枸杞乳液、枸杞面膜等等等等，上天入地唯有枸杞！
看到这里，一部分年轻人要冷笑了：“切！都是照猫画虎的假把式，真正的潮流养生还得看我们本土！”
不知从何时开始，那些风华正茂、朝气蓬勃、意气风发的80后、90后们，已经开始跟随着老爸老妈的步伐钻研起了养生之道，也许是工作太累，也许是生活不易，总之本着“惜命”的精神，一套独具年轻个性的养生套路正在流传……
想吃薯片又怕发胖，来黄瓜味的
月经期想吃冰激凌，选红枣味的
一边熬着夜，一边泡着脚
啤酒配枸杞，可乐加党参
一边吃着麻辣火锅，一边喝着降火凉茶
一边狂揣各种零食，一边狂补各种维生素
暴饮又暴食，健胃消食片来兜底
缺觉不要紧，我有最贵的化妆品
大冬天穿丝袜，不怕，肚上贴满了暖宝宝
盯手机不健康，没事，主题换成绿色就好
养生大师？
去他的张悟本，我们只信X度
……
啧啧啧，面对这种朋克养生大法，你是不是也连中N枪？
在生活节奏大大加快并且各种诱惑不断增多的今天，这种“慢性自杀+疯狂养生”的混搭生活方式，既透露着年轻人的无奈，同时也暴露了他们的放纵，隐约更传达出一种“我还可以再抢救一下下”的无力挣扎。
在这种大环境下，年轻人一边想要无拘无束的享受青春，一边又在信息流中获取健康养生的重要性，但是单就大家所用的这种自杀式营救法的养生方式来说，它到底有没有用……
你心里就没点X数么！！！
严格来说，我们所倡导的“养生”，不是在坏习惯的基础上叠加好的生活方式，而是通过培养一种健康的生活方式，以此来提高生命质量。珍爱生命，保持清醒，不盲目模仿所谓的网红生活方式，更绝不拿“作死”当“养生”！
作为在养生之路摸索多年的过来人，小U建议各位亲，日常生活中还是要多多劳逸结合，管住嘴迈开腿才是真理。
另外，大家还要坚持合理膳食，把泡脚变成习惯，把秋裤自觉穿上，维生素ABCD走哪儿带哪儿，家中常备红糖，保温杯捧手上，放下手机，关上游戏，多去几次健身房，多和大自然亲密接触！毕竟身体好才是革命的本钱！
如果你对养生还存在误解，那么以下几种健康的改变分享给大家，需要的亲请自取~
戒掉冷饮，爱上喝茶
奶茶、可乐、咖啡、冰啤……样样都是心中挚爱，一天不喝都得百爪挠心，但长久如此，脸圆了，腰粗了，血液脂肪急速上升了，真真是得不偿失。
不如把饮料和冷饮戒掉，改成饮茶如何？春季喝花茶，舒畅祛乏；夏季喝绿茶，清爽解暑；秋季喝乌龙茶，生津利尿；冬季喝红茶，补益蓄阳。每天用养生壶这么烹煮上一壶茶饮，操作简单，小巧易放，公司家里都能用，长久坚持下来你会发现，那效果真真是极好的。
酒局改成养生局，小炖盅里加枸杞
工作应酬，喝！聚会联谊，喝！压力山大，喝！借酒浇愁，喝！每天喝喝喝，酒量蹭蹭的长劲不少，但是一到体检的时候就傻了：三高！
已经不再是可以任性疯狂的年纪，索性把各种酒局改成“养生局”，打打球，游游泳，做个推拿，按个足底，三五好友聚在一起围炉畅谈，小炖盅里咕嘟咕嘟的炖点汤水岂不更好？哦对了！别忘了出锅时候撒把枸杞啊。
不泡吧，只泡脚，足浴盆不能少
过去熬夜泡吧蹦迪，现在努力学习泡脚。每天泡一泡，入睡快，睡得香，身上更松快，一派神清气爽。要把家里珍藏了几十年的泡脚桶翻出来重新用吗？挠挠挠，现在都流行用高科技足浴盆！
电动恒温，无线遥控，蒸泡设计，仿真按压，底部大滚轮无死角旋转按摩，简直堪比“泰式马杀鸡”。当你真正开始享受泡脚以后，相信你一定会义无反顾的爱上它！
外卖拜拜，从今天开始我要亲自下厨
外卖省事又好吃，是广大职场人士日常通勤时候的最佳选择。但你有没有想过，它可能卫生不达标、高油高盐不健康、食材新鲜度有风险、长期食用不仅会让你便秘，更容易引起胃部疾病、糖尿病、脂肪肝、三高等等，问题重重。
其实只要做到自律，不再依赖外卖而生就好啦，有空就自己下厨做做饭，荤素搭配、少油少盐，时不时尝试点新花样也不失为一种生活情趣。担心厨艺太糟糕？没事，不妨试试电蒸箱，各种蒸菜花样百变，厨艺小白也能轻松搞定哦！
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