秋冬养生进行时，女生必备养生食谱大公开

秋收冬藏，这个季节是养生的好时节，身体和肌肤都应该好好的养护起来

女生日常注意防风防寒保暖，适当做一些以拉伸、舒缓为主的运动，提早睡觉，睡前热水泡脚，同时多喝汤，多喝养生

分享自己秋冬养生花茶配方，天气冷的时候喝暖暖香香的花茶，整个人从内到外都透着舒服呢！~

手脚冰凉，驱寒暖胃，喝：红枣+生姜+红糖

润喉清肺，喉咙干痒，喝：罗汉果+菊花+甘草

提亮肤色，祛黄美白，喝：玫瑰+茉莉+柠檬

助消化，解油腻，喝：薄荷+荷叶+淡竹叶

补血养颜，好气色，喝：玫瑰+红枣+桂圆+红糖+枸杞

刷剧熬夜，眼睛干涩，喝：菊花+枸杞+冰糖

泡花茶一定要注意:

1.红枣、桂圆要去核后再泡

2.有玫瑰花的，先沸水泡其他花材，等水温凉到85度再放玫瑰花

3.有柠檬片的，等水温凉到55度再放柠檬

4.红枣、桂圆、生姜类的食材结合熬煮会更好

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