春分｜当知节气，共话养生

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按照二十四节气，立春为春季的开始，谷雨为春季的结束，而春分恰为其半。

春分，是二十四节气的第四个节气，“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”，一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。在中国古时称其为仲春之月，春分还是伊朗、土耳其、阿富汗等国的新年，有着3000年的历史。

春分这一天太阳直射赤道，昼夜几乎等长，其后太阳直射位置开始逐渐北移，北半球白昼越来越长，黑夜越来越短。

从惊蛰的“桃始华，仓庚始鸣”，到春分的“玄鸟至，雷鸣电闪”，大自然结束寂寞无声，开始变得有声有色。在春风的吹拂下，中国辽阔的土地上，柳绿拂堤，草长莺飞，桃花十里，油菜花香……

春分平分春季，春日已过半，没有了早前初春的寒冷，还未到春末的炎热，冷热均衡，是一年中最好的气候，应当纵情享受，莫负春光。

春分养生

由于春分平分了昼夜、寒暑，在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡。

在饮食方面，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可佐以葱、姜、酒、醋类温性调料；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

“百草回芽，旧病萌发”，春分时节气候变化剧烈，忽冷忽热，体弱者容易生病，旧病复发，应注意保暖的同时，多喝水，定时睡眠。

在生活日常方面，应当协调机体功能，达到体内外的平衡状态。现代医学研究证明：生命活动过程中，新陈代谢的不协调，会导致体内元素失调，引起早衰或疾病发生。

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