春分时节 为什么历代养生家（名人都非常重视这个节气）

二十四节气

二十四节气起源于中国的黄河流域，早在两千多年前的秦汉时期就已经完全确立。

它是我国古人在长期的劳动和生活实践过程中，不断总结创造的辉煌文化。它不仅能反映出气候、季节的详细变化，而且可以准确地指导农耕劳作，一直以来影响着中国千家万户的衣、食、住、行，并且与每个人的生活息息相关。

二十四节气是把一年划分为二十四个相等的时间段，一年十二个月，每月经历两个节气，一年共二十四个节气。

一年四季中二十四个节气分别为:

春季 : 立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨；

夏季 : 立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑；

秋季 : 立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降；

冬季 : 立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

二十四节气之——春分

我们此时此刻所处之时节为春分，春分为一年二十四个节气中的第四个节气，也是春季的第四个节气。春分节气一般是从每年的3月20日前后开始，至4月5日前后结束。

古人说 : 分者，半也。春分者，阴阳相半也，故昼夜平均而寒暑平。春分这天正当春季的中分点，这一天，阳光直射赤道，昼夜长短几乎相等，所以称为春分。

春分之后，阳光直射点的位置逐渐北移，北半球开始逐渐白天越来越长，黑夜却越来越短，而南半球则刚好相反。

春分时节，上升之阳气与下降之阴气，互相均匀的融合为一气，此时阴阳各半，气候正常，昼夜平均，阴阳平衡，所以历代养生家、医学家都非常重视这个节气。

我们人体也正是顺应这个节气的特点，来提升阳气，调和肝肺，补益心肾，讲求阴阳之平和。以平为期，以和为贵。

由于春分节气平分昼夜、寒暑。在养生保健时应注意协调机体功能，调和体内阴阳平衡，使人体始终保持一种相对平静、平衡的状态。避免过度劳累，或超强度的体能锻炼，从而破坏人体平衡而引发各种疾病。

在人体生命活动过程中。由于新陈代谢的不协调。会导致体内某些元素超量或不足。从而出现失衡现象引发多种疾病。例如一些非感染性疾病的发生，都与人体元素平衡失调有关。

当今世界上严重危害人类健康的两大疾病——心血管疾病和癌症的发生，也都与人体内物质交换平衡失调密切相关，究其原因无一不是由于机体阴阳失调而引起的。

春分时养生保健注意以下几点:

进入春分时节，人体血液处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发各种非感染性疾病，如高血压，月经失调，痔疮及过敏性疾病等。应根据个体所处不同的年龄段和生理特点，来调整饮食结构。

忌大热大寒吉过于油腻的汤品膳食，如果在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，必须要放葱、姜、酒或醋类似温性的调料，以防止食物性寒偏凉，吃完后有损脾胃而引起腹部不适。平时可以多食用韭菜、木瓜等助阳类食物，配以蛋类等滋阴之品，可以达到阴阳互补的目的。

另外，我们要保持轻松愉悦、乐观向上的精神状态。在生活起居方面，要坚持适当的锻炼，定时睡眠定量用餐，有目的地进行调养，方可达到健康养生的最佳效果。

春不减衣、秋不戴帽。在北方，立春之后，气温还未完全转暖，所以不要过早地减掉冬衣，在寒冷的冬季，人们穿了几个月的棉衣，身体的产热与散热的自我调节机制与冬季的环境温度处于相对平衡的状态，由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早地减掉冬衣，一旦气温下降，人体恐怕难以适应，会使机体抵抗力下降，感冒病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病和冬春季传染病。

最后为大家总结养生精华之处 : 我们中医文化讲究，一阴一阳所谓平衡，要想达到养生事半功倍的效果，一定顺时而为，此乃为天道！还记得我之前曾科普的天人合一吗？请大家细品其中的哲理。

春分时节正是我们开始阴阳平衡之道最好的时节，养生就好好从此刻开始吧，喜欢的朋友可以关注点赞，并在评论区留言，我会第一时间和大家互动探讨中医养生之文化，我们下期精彩内容继续。

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