“90后养生潮”正兴起，保持青春，不妨从肠胃引发的形象问题入手

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近段时间，“90后养生潮”逐渐兴起。越来越多的90后开始关注自己的健康问题，不约而同的走起了“养生路线”。

事实上，不仅是90后，身在职场的很多人都会发现：随着参加工作时间越久，自身的痘痘、白发、黄发、脱发、将军肚等问题一一凸显。

因此，越来越多的人开始寻求这些解决这些问题的方式。在这里，我想告诉大家的是，胃肠护理好了，能起到一定的美颜、瘦身功效。

肠胃不好，容易引发五大形象问题

形象问题一：长痘痘

90的年轻人一般处于内分泌旺盛的阶段，不少人会面临一个共同的问题：脸上不停长痘痘。

痘痘不停地发作，影响美观不说，也影响生活和心情。

形象问题二：白头发

很多肠胃不好的病人，都有“少白头”的问题。

有些90后可能青春靓丽，充满活力，但却被很多白头发“困扰着”。

形象问题三：黄头发

头发黄，可分为两大类：第一类是天生如此，第二类则是后天导致。

工作压力大，肠胃不好，头发颜色也会开始变黄。

形象问题四：头发稀少、脱发

这个问题最觉的恐怕是中年男性。实际上，很多年轻的IT男士也会有此困扰。

他们生活不规律，时常熬夜，面部油油的，有时还会有很重的口气。

形象问题五：“将军肚”和“大象腿”

随着现代社会的发展，大家越来越“懒”。能乘电梯的绝不走路，能坐车的绝不骑车。晚上吃得多，甚至还有加餐，吃完就睡觉。

这样的生活方式造就了越来越多的“将军肚”和“大象腿”。

保持青春，不妨从调理肠胃开始

1、尽量在家吃饭

吃一顿自己在家做的饭，胜过在外吃100顿。自己做饭，不仅口味淡，而且营养健康。

在外面吃饭，你不知道菜里究竟放了多少油，多少盐，多少糖。甚至是一份炒素菜，也是用油泡出来的。因此，尽量在家吃饭。

2、在外吃饭，多吃轻食

即便不得不在外吃饭，也要尽量选择轻食餐厅。

但是，吃轻食也要注意沙拉酱的摄入量，请遵循“多吃蔬菜少吃酱”的原则。

3、运动

大家都知道需要运动，可是怎么才算是运动呢？

注意一点，运动和劳动是两码事。运动是身心愉悦地不停出汗，而不是心不甘情不愿地操心劳累。

4、注意食物的摄入比例

我们需要明白哪些食物可以补充身体需求，日常饮食中应该多吃什么、少吃什么，合理分配摄入食物的比例。

5、专业训练

对于“将军肚”，可以跟着网上的专业视频指导，做正确的卷腹动作。对于“大象腿”，则可根据网上的专业视频指导，做摆腿之类的抗阻力运动。

6、按照前五步制订计划，开始实践

任何好的建议都需要长期坚持才能见效，且要在生活中处处注意。

无论是保持运动还是健康饮食，都需要我们养成良好生活习惯，养胃清肠，获得一个美美的人生。

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