头发白了怎么办？牢记一款食疗养生粥，头发慢慢变黑了

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大家好，我是你们的石榴姐，今天跟大家推荐一款食疗养生粥。

现在的人生活节奏快，精神压力也大，未到中年头发就白了。我今天推荐的这款养生粥，你慢慢的喝了一段时间后，你会明显发现自己的头发比以前好了，白发也变得少了。而且脸色红润精神也好。气色变得好了人就有精神，干啥都带劲。

下面就来跟大家介绍一下食疗养生粥的材料和做法。

主要材料

1.薏米40克

2.黑豆15克

3.黑你30克

4.百合15克

5.核桃10克

6.大米30克

7.黑芝麻15克

8.红糖适量（根据自己口味加）

制作步骤

1.先把薏米放入碗中用冷水浸泡半个小时

2.黑豆，黑米，也用冷水泡上半个小时

3.百合也泡上一会儿

2.把泡好的薏米，百合，黑豆和黑你洗干净，放入砂锅中，再放入洗干净的核桃和大米，还有黑芝麻。

3.加入适量清水

4.盖上锅盖，大火煮开转小火炖1个小时，在炖养生粥的时候要拿大勺子时不时的翻拌，以免糊底。

5.养生粥炖的差不多时间，变得浓稠了，再加入红糖，红糖的量可以根据自己口味添加。有的人喜欢吃甜一点就多放点，不喜欢甜的可以少放或者不放。

6把红糖烧至融化了即可关火，舀上一碗热腾腾的养身粥，哇！看着就好香哦！

啰嗦几句

这款养生粥的材料都是有着补肾和补脑功能的，你坚持喝上半个月，保证你脸色红润精神好，再说薏米也有着美容祛湿的功效，长期食用可以让人的皮肤光滑细腻，黑豆，黑芝麻和核桃都是即补肾又补脑的，还有着清热解毒，补血养肾，抗衰老的功效。百合也有着安心养神，补脾健胃的作用。喝了这款养生粥都变得美美哒，身体棒棒哒！男士越来越帅，女士越来越漂亮.！

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