熬夜会伤害大脑吗？养生专家告诉你真正的危害，你都有吗

很多人对于熬夜是既陌生又熟悉，这话是什么意思呢？陌生的是熬夜对身体健康会产生不同程度的危害，熟悉的是每天都在做这件事。

而日常生活中，有的人熬夜是迫不得已的，但是有一些人熬夜就是非常自愿的了，甚至是主动去熬夜，但不管你是属于哪种情况，都不能磨灭熬夜对身体健康造成的危险。不管是对于年龄小的人群，还是年龄大的人群，熬夜都是一件不值得推荐的事。

那人们说的熬夜会损害大脑，这是真的吗？

实际上，这种说法是有一定道理的，如果你经常熬夜，即使是只熬了一次的夜，第二天的工作状态以及学习的效率，都可能会有所下降，主要就是因为在夜间，如果你一直是处于一种熬夜的状态，那么相对应的我们的大脑也会跟着持续的兴奋。

即使是经过了一个晚上的时间，大脑也会因为前一天晚上的状态，从而让大脑的生理功能下降，出现记忆力、听力、反应力下降等问题。

熬夜还有哪些危害呢？

首先，熬夜会损害我们的生物钟，人体中的生物钟就好比是我们身体里的钟表，也就是说，它会让我们睡眠变的规律，当然了，需要你长时间的规律睡眠，这样也会慢慢的形成你自己的生物钟。

但如果你破坏了它，那么不仅你的睡眠质量没了保障，还会在一定程度上对你的身体健康造成危害。另外，据国际癌症研究机构表明：当我们的生物钟出现了问题，或者是你扰乱了自己的生物钟，持续下去，就可能会有致癌的危险。

其次，经常性的熬夜，还会加大血管中的血压，以及降低机体的免疫力系统，从而增加心脑血管疾病的危险以及给一些有毒有害的病毒入侵我们机体的机会，如果对于本身就患有慢性疾病的人群，情况比较严重的，还有可能会增加猝死以及心肌梗死的发生。

最后，熬夜不仅会影响到我们的身体健康，还会影响到我们的心理健康，要知道一个人的心理，对于身体健康也是占有重要地位的。

就拿抑郁症来说，长期的抑郁症是可以身体致癌甚至是死亡的概率，而相关的调查资料上表明，经常熬夜的人群要比不经常熬夜的人群，心理出现消极的状态要高出5倍左右，不经常熬夜的人群跟从来不熬夜的人群相比，心理出现不良的情绪也要高。

最后，即使对于经常补觉的一些人群，熬夜对机体的伤害也是很难消除的，所以，对付熬夜最好的办法，还是尽量少熬夜就少熬夜，最好是不熬夜，才对身体健康好。

各位朋友，你平时有熬夜的习惯吗？熬夜后，你都会怎么做呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

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