中医心脏保健之法——刺激天泉穴！

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天泉穴出自《针灸甲乙经》，是手厥阴心包经的重要穴位。天，在此之上部；泉，水涌之处也，在此指血液。本穴位于上臂，上接天池穴。刺激该穴后心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身，故名天泉穴。中医认为刺激天泉穴具有通络活血、理气宽胸的功效，临床当中经常被用来预防和治疗各种心脏方面的疾患，可以说是心脏保健穴之一。

事实上，中医当中将很多心脏疾病都归结为血瘀。“气为血帅”，所以“气行则血行、气滞则血滞”。而心脏做为人体当中最重要的组织脏器，全身各组织器官所需的氧气和营养物质，都需要通过心脏的收缩和舒张，来促进血液的流通，进而供应全身各处，使人体的各个器官发挥正常的生理功能。而我们身体上的天泉穴，就是保护心脏的要穴之一，刺激天泉穴可以保证心脏的血液供应，从而达到保健心脏的目的，接下来我们就来说说这中医心脏保健之法——刺激天泉穴。

泉穴在上臂内侧，当曲臂时，上臂上会有凸起的肌肉，这是肱二头肌，在手臂内侧，肱二头肌的长短头之间，腋前纹头下三横指两寸处，即是取穴部位。刺激天泉穴可以采用点按的方法，拇指按在天泉穴，此时会有酸胀痛感，逐渐用力深按，保持5-6秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按天泉穴5-10分钟。也可以采用按揉的方法，拇指点按在天泉穴，然后以穴位为中心，保持一定的力度，顺时针方向进行旋转按揉，每次按揉天泉穴5-10分钟。

刺激天泉穴可以采用温和灸，将艾条点燃，对准天泉穴进行施灸，距离穴位处皮肤约2-3厘米，以穴位处皮肤感觉温和，但无灼痛感为宜，每次艾灸10-15分钟。也可以使用拔罐的方法对天泉穴进行刺激，一般留罐10-15分钟后即可起罐，但是值得注意的一点是拔火罐操作方法过于专业，一般来说不建议自己在家里操作，以免造成意外的烧伤火烫伤。总之，天泉穴是保护心脏的大穴，即使没有心脏方面的问题，经常刺激一下天泉穴，对于心脏和身体健康都有非常不错的效果。

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