中医养生：你知道吗？手指穴位按摩可以防病养生！

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提到健康，我们第一时间会想到锻炼，有很多人说我没有时间去健身房，我早上起不来，晚上又太累不想去锻炼。锻炼对健康固然重要，可是现在生活节奏快、工作压力大没有整块时间和坚持锻炼的我们，因为各种原因无法锻炼或坚持时还有另外一种方法可以让我们利用碎片化时间来养生保健—手指穴位按摩。我们的手指每天都在活动，但是可能我们都不知道其实按摩手指穴位能起到预防疾病和养生保健的功效。那么手指穴位按摩的方法有哪些呢?其实有很多手指穴位按摩的方法的，下面就我们就一起来了解一下双手手指穴位按摩的方法和好处有哪些。

防治高血压

左手无名指指尖向手掌方向第三个指节对应血压区，按捏左手无名指第三个指节可以有效预防和治疗高血压，有效缓解血管压力，从而起到保护心脏的作用。如果高血压患者感觉到头晕，说明其血压有可能在升高，此时按压左手无名指第三个指节可以缓解头晕现象。如果头晕比较严重，还可以按一按手心部位，掌心对应着心脏，可以缓解心脏的压力。

预防糖尿病

捏一捏左手食指与中指根部连接区，可以刺激身体分泌胰岛素，从而降低糖尿病的发病率。当然，预防糖尿病不可能只是捏手指就能搞定的，我们在日常饮食中也要多加注意，不可进食过多的糖类，但手部穴位的辅助刺激治未病原理对于预防糖尿病和降低发病率却是有效的。

补肾养阳

按压左手小指第三个关节内侧部位可以有效预防肾虚。小指上的穴位众多，经常按压此处可以起到补肾养阳的作用，对肾脏有很好的保健作用。

预防眼部疾病

捏一捏双手中指第一指节横纹可以有效预防眼部疾病。捏按刺激这个部位可以治疗视力衰退，老年人经常按捏这个穴位可以有效缓解眼花现象，年轻人经常按捏这个穴位可以有效缓解眼部疲劳，而儿童经常按捏可以有效预防眼睛近视。对于患有眼部疾病的人群，经常按压手部穴位可以缓解病情，有益无害。所以，大家可以经常按摩一下小指部位，无形中保护我们的眼睛健康。

预防乳腺疾病

经常按摩右手拇指的第二个关节处，可以预防乳房肿块。此处主要是针对女性朋友而言的，乳腺是女性易发生癌变的器官之一。一旦乳腺部位出现肿块，将预示着疾病的悄然而至，所以预防乳腺肿块尤为重要。

经常按压右手拇指根部，可以有效预防乳房部位的相关疾病。一个小小的动作就可以减少女性极大的痛苦。

缓解失眠

捏食指根部与拇指第一指节外侧部位可以有效缓解失眠症状。但是此处所说的按压并不是睡觉之前按压就会立刻见效，而是在日常生活中，经常按压可以有效缓解大脑疲劳，刺激其能够正常分泌出睡眠激素。

除了以上介绍的手指按摩的方法，其实双手对搓的好处也很多，不仅能帮助我们防止手部肌肉萎缩还能延缓衰老，而且还能帮助减肥，好处非常多。

减肥

每顿饭前用力捏压这两大抑郁食欲的部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制，进而达到减肥、控制体重的目的。这两大部位分别为：一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。

按摩手指竟会有那么多的好处，不仅能帮助我们防病，还能帮助我们养生的，如果我们忽略那就太可惜了，所以大家一定要注意的。利用我们上下班途中或休息之余的碎片时间完全可以“动手”来保健，愿合理利用时间的你能拥有健康的身体和幸福的生活。

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