小暑时节的习俗与养生

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小暑交节于七月七至八日，视太阳黄经在105度，天气越来闷热和潮湿，民间有小暑大暑、上蒸下煮之说。小暑一候温风至、二候蟋蟀居宇、三候鹰高飞。

小暑后江淮流域梅雨先后结束，北方降水明显增加且比较集中，长江中下游地区则高温少雨天气，伏旱对农作物影响较大。这时的农作物在抢收抢种之后，进入茁壮成阶段，农事重在田间管理。民间有小暑食新的习俗，北方人在小暑这天喝粥，以清热防暑和调理肠胃，炒绿豆芽是小菜首选，吃藕开胃的作用，苏东坡更是把西瓜称作"冰浆仙液"。在尝新米和新酒的同时，还饭供祀五谷大神和祖先，民间则有小暑吃黍、大暑吃谷的说法。此外还有晒书画和衣物等习俗，以避免虫蛀。

小暑时节天气炎热，人体消耗增大，无病也有三分虚，常常出现精神疲惫、口苦苔腻和胸腹胀闷等征象，养生强调解热防暑和补充体能。

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