我们家的养生达人

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“叮铃铃，叮铃铃”每天的5:45分，她总是准时起床，穿好衣服，洗漱好，前后不到5分钟。你也许会不信一个老人怎么可能跟一个年轻人的速度一样呢？呵呵，那你就错了，因为这并不是夸张而是真的。没错，这就是我家的养生达人——奶奶大人。

奶奶虽然七十几岁了，但你光看她的外表是绝对不会相信的，因为有些六十几岁的人都没她年轻。这究竟有什么秘诀呢？是什么让奶奶变得那么的年轻？哈哈，这就要去看看奶奶自定的“养生宝典”了。奶奶酷爱种花和煮粥。我家后花园就是她的“练法宝地”，里面的花应有尽有：什么玫瑰啊，牡丹啊，栀子花啊，蔷薇啊，彼岸花啊······全都有，真的是“只有你想不到的，没有她种不到的”！我特别喜欢里面的一张藤椅，每当阳光明媚的时候，我就会碰上一本书来到后花园，坐在上面边看书边吮吸着花儿发出来的特有的香味······

奶奶的另一个养生之法就是——喝粥。这粥可不像我们吃的那样，它有它的功效哦！下面我就来给大家讲讲我从奶奶的`书上看到的煮粥大法。

每当春暖花开的时候，奶奶就会煮些杏花粥，别小看这一碗小小的粥，它可有大大的学问呢!它可以预防粉刺和黑斑的发生，还具有补中益气，祛风通络，美容养颜的作用。让老人们神清气爽。

夏天，一个闷闷地季节，我们人体易出汗，每当这时，奶奶就会很贴心的给我们煮好绿豆粥。因为绿豆粥性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。

秋天，秋高气爽，奶奶会喝点白木耳粥，它具有肺热胃炎、大便、秘结、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，还有一定抗癌作用。

冬天，对于奶奶这个养生专家来说当然少不了红枣粥了。具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、 止 烦、止渴、止泻的功效。里面含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素。

秋冬养生粥-麦门冬粥

耶麦门冬15~30克，粳米100~200克，冰糖适量。先将麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米放入汁中。煮成粥，加适量冰糖即可。功效：益胃生津，清心除烦。适用于干咳燥咳、口干、口渴及失眠、身热夜甚等。

枸杞粥

枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。功效：滋补肝肾、明目补虚。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等症状。

黑芝麻粥

黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥。功效：润肠通便、益五脏、壮筋骨。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆力衰退等症。

核桃粥

核桃肉15克，粳米100克，适量白糖，加水适量，同煮成粥。功效：润肺止咳、补肾固精、润肠通便。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等。

胡萝卜粥

取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。功效：健胃、补脾、助消化。适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

奶奶或许是世界上千千万万老人中最普通的那一种，但她却把身体养得很好，对于一个老人来说，身体好才是第一。这就是我家的养生故事。

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