2018中伏多少天 2018中伏天怎么养生

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中伏通常也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。也叫二伏。2018中伏多少天？中伏天怎么养生？和深港在线小编一起看看。

2018年中伏的时间是从2018年7月27日—2018年8月15日，一共20天。

按照我国传统的推算法，夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。两个庚日之间相隔十天，初伏到中伏固定为十天，但是，由于有立秋后的第一个庚日是末伏的规定，所以中伏到末伏就有10天和20天这两种情况。

中伏天怎么养生?

二伏吃面

用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面。将煮好的面条用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤子，不仅刺激食欲，而且“败心火”。

夏季最宜喝绿茶

“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。”一年四季要根据茶的品种来选择才会达到最佳效果。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。

二伏吃鸭

鸭肉特别适合夏季食用，鸭属水禽，性寒凉，特别适宜体内有热、体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人，能从鸭肉中获得夏天急需的蛋白质等营养，而且能防治疾病，老话说得好：“防苦夏，吃吃鸭”。

不要用凉水洗澡

夏季气温高,所以很多人喜欢贪凉用凉水洗。但这不利于健康。

饮食应以健脾清热为宜

夏天气温高，自然出汗量多，出汗是有利于祛湿的，但出汗过多则会引起大量的水盐代谢，体内的钠和钾元素也会随着汗水排出体外。而钠和钾的减少会使肠胃蠕动减慢，也就是通常所说的“食欲不振”。因此，在夏天应多吃一些清润的蔬菜，比如：苦瓜、芹菜。

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