大暑遇上中伏 热到融化（天气越热越应该注意养生）

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7月22号是中伏，7月23号是大暑，大暑遇上了中伏，最近的天气真是够热的，其实天越热，我们越要注意一下养生，在这个时候我们应该吃点什么做点什么来保养身体的呢。

朱先生已经有54岁了，但是驻颜有术的他根本看不出来有这个岁数，他说要抵御岁月这把杀猪刀有两个方面要特别重要：运动是必不可少的，还有就是心态保持良好找一些自己喜欢的事情去做。

所以说要保持年轻运动是非常重要的，但是在酷暑难耐的三伏天里，坚持运动可能还是有点难度的。朱先生说不管天气如何，运动必须成为一种习惯，只是在三伏天里面运动需要将就一些方式方法。

运动选择的时间段很重要，一般选在早晨的六点到八点之间，或者是晚上太阳下山以后的十八点到而是点之间，这个时间段去运动是最合适的。尽量避开十一点到下午四点这个时间段，那个时候太热了，容易造成中暑的现象。运动最好不要超过一个小时，时间太长也不行。

三伏天，可以冬病夏治。艾灸疗法是中医学的重要组成部分，也是传统医学中最古老的医疗方法之一。 所谓艾灸疗法，是利用艾叶作原料，制成艾绒，在一定的穴位上，用各种不同的方法燃烧，直接或间接地施以适当温热刺激，通过经络的传导作用而达到治病和保健目的的一种方法。

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