夏季这样吃姜最养生，女人还可用它祛斑、美白抗衰老

中医有句熟语：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。说明，姜在夏天吃效果是最好的。但是，并不是随便怎么吃都有效果，吃得不对，不但没有效果，反而会伤身。今天就告诉大家姜的最佳吃法，这种吃法不但养生，而且能够美容。

1、早吃晚不吃。生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，所以早上吃姜有利人体阳气恢复。人体在晚间处于相对的“静止”状态，若晚间吃姜就会破坏机体的代谢规律，让人上火伤身，所以不宜晚上吃姜。

2、长期坚持吃。姜是一种中药，中药的药效是缓慢的，追求的是从量变到质变的过程，所以，一定要坚持吃，不要吃一次停几天，这样是没有效果的。

3、要充分咀嚼。先将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。这样可以充分降低姜对人体的刺激作用。

4、有针对性的吃。姜的功效很多，要发挥不同的功效，就要采用不同的吃法。比如止呕吐，就应该生吃；用于治感冒发汗，就要和红糖一起煮法喝；化痰止咳，要与蜂蜜一起吃，等等。

5、生姜祛斑的方法：可用生姜、白醋和蜂蜜一起，自己配制面膜，可以起到美白的功效。具体如下：

第一步：备好白醋，把生姜倒进去（白醋没过生姜）然后密封起来。放入冰箱里边一天，把白醋生姜密封一天；

第二步：把生姜白醋从冰箱拿出来，然后加入适量的蜂蜜拌和均匀，静置30分钟左右；

第三步：取出里边的生姜，用生姜白醋蜂蜜水，涂改在脸上的长斑的当地，轻轻按摩吸收。然后温水洗掉。

最后要强调的是，只要坚持一周，皮肤就能够收到美白，淡斑，均匀肤色的效果。

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