端午佳节是6月养生的“最佳时机”，铭记三点，降燥去湿身体好

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端午佳节是6月健康养生的“最佳时机”，铭记三点

端午节立刻就会来到，而端午节也是1年中气血最盛的情况下，这里的午就相当于万事进行了一半，因此 正处于旺盛的情况下。因而属端午节这段时间，寒湿是十分严重的，因此 这段时间燥热加深，再加之天气炎热心情烦闷，许多朋友们愿意多吃冷饮或者生吃一点食品。但这种都不利健康养生，实际上大家应该抓紧端午佳节这段时间来健康养生，并且端午节是6月中旬，并且也是健康养生的“最佳时间”，应该铭记三点，去湿气降燥人体棒，下面大家就来说一下端午佳节健康养生需注意的三点。

铭记三点，去湿气降燥身体好

不熬夜

夏天的气温较长，许多朋友们也感觉天黑了的晚了，再加之夏天睡觉也比冬天少一点，有的朋友们就爱经常熬夜。但经常熬夜不利端午节的健康养生，我们要确保充足的睡觉，那样对人体才有益处。不熬夜会让胃肠充足的歇息，因而能降低人体的体内湿气，因而在端午节这段时间不熬夜也是主要做的。

吃粽子要适度

来到端午佳节的情况下，吃粽子也是大家庆贺端午节的常见美食，无论是全家人在一块包粽子吃，或是买现有的手工棕子，在端午佳节这段时间不可以缺失了棕子。

由于棕子里边有糯米，适度的吃粽子对胃肠有益处，此外包粽子的粽子叶归属于寒性，通常常用苇叶和竹子叶等，这种针对排除湿气和降低燥气都很有协助，因此 适度的吃粽子能协助降燥去湿气。但棕子吃多了不易消化吸收，对胃肠是不太好的，尤其是老年人和小孩要多留意才能够。

不要吃油乎乎、刺激性食物

在端午节饮食搭配层面，大家必须降低油乎乎、刺激性食物豆腐摄取，夏天自身十分燥热，而油乎乎的食品不易消化吸收。而辛辣食物的食品不但在夏天不利胃肠，并且会提升热流，因而人体的体内湿气集聚，那样不利去湿气，反倒加深了寒湿。

因而在端午节的情况下，降低油乎乎、辛辣食物的食品摄取实际上是十分有必要的，并且饮食搭配要少肉多菜，尽可能吃的口味淡。吃肉能够多吃鸡肉、鱼肉及其虾类，就像牛羊肉这种较为油乎乎的食品要少吃。

因而我们在端午佳节饮食搭配的情况下，要留意降燥去湿气，那样十分有益于健康养生，也是健康养生的最佳时机。留意的健康养生方法有三点。最先便是不熬夜，让胃肠获得充足歇息；次之便是适度吃粽子有益于胃肠，有益于别吃的过多；第三条便是清淡的食物，少吃油乎乎的食品。

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