艾嘉仁｜中老年男性如何保健呢

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现代社会的发展，人们生活水平的提高，每个人都开始有保健的意识。而人随着年龄的上升，保健意识就越会加重。那么中老年男性应该如何保健呢？

保健首先要从改变思想观念开始，要逐步重视健康。疾病的发生，都源于对健康的无所谓太俗。

其次，要做到饮食有节制有规律，所谓“病从口入”。定上时间，比如早餐是7点进食，午餐是12点进食，晚餐是6点半进食。可以随着一年四季的情况作出饮食调整，切勿暴饮暴食，进食跟着心情走。

第三就是修身养性。人健康很大原因在于心情。保持乐观的积极心态，可以为内分泌、免疫等系统活动保驾护航，使其达到最好的状态。中老年男性可以通过养花、钓鱼等活动，培养自己的喜好，转移注意力，在提升个人魅力的同时，做到怡然自得。

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