养生从20岁开始，看看各个年龄段该做的事

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养生早已不是老年人的专利，年轻人由于工作、家庭的压力，更要注重保养自己的身体。不同年龄的人，就有不同的保养方式，跟随小编一起来看看你这个年龄该怎样保养吧！

20岁

20岁以后就要知道体检的重要性了，可每两年体检一次。年轻时应酬会比较多，一定要养成良好的生活习惯。现在浪费的精力，当老了的时候都会加倍偿还的。

30岁

30岁的身体会有发福的趋势，为防止发胖，建议每天运动半小时至一小时。注意监测血压，调整自己的生活习惯。注意不要熬夜。

40岁

人到中年，除了必要的身体检查以外，还要注意自己的饮食，少食多餐，保持饮食多样化，将运动时间调整到1小时以上。

50岁

注意呵护心脏的健康，还要避免心情暴躁，养成良好的心态才是关键。男性要检查和保养前列腺，女性要做妇科检查。

60岁

除了每天的锻炼之外，老年人要注意维生素、钙的补充。保持心态良好，观察身体异样，并且身材不能过于肥胖。将体检时间缩短至半年一次。

养生不仅仅是保养自己的身体，更是为家庭多一份责任。无论什么年龄，都要爱护自己的身体。你觉得呢？

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