少年『无接触眼保健操』做起来

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疫情期间，如何让孩子们科学爱眼护眼？我市多所学校推广“无接触眼保健操”。这套操怎么做？孩子们喜欢吗？爱眼护眼，我市各个学校还有哪些措施？记者进行了采访。

“无接触眼保健操” 上线

“两眼凝视指尖，指尖随口令移动。第一节，睫状肌运动……”6月2日上午10时整，三明学院附属小学广播里传来“九眼位眼肌操”音乐，伴随着音乐节拍，同学们左手平放，右手竖指，眼球随着手指转动，在教室里做起全新的“无接触眼保健操”。

与传统眼保健操相比，这套眼保健操最大的特点就是孩子们的手不需要接触到眼睛、鼻子等部位，形式新颖，做起来也并不难。“训练操分为三节，采取眼随手动的方式，分为睫状肌运动、眼直肌运动和眼斜肌运动，时长五分钟。” 三明学院附属小学校医郭碧云介绍。

疫情期间，学生连续看书、看片、上网课，用眼负担大大增加，学校建议学生不要用手部直接接触眼睛，防止细菌感染，暂停了原来的眼保健操。返校复学后，用眼卫生及视力保护同样重要，校医老师精心编排，创作了一套“无接触式眼保健操”，手眼配合、动静结合，充满童趣。这套“九眼位眼肌操”全程都无接触，消除了用手直接接触双眼的卫生隐患，很适合返校学生使用。整套眼保健操借助眼球运动锻炼眼肌功能，防止斜视。返校复学后三明学院附属小学全体学生每天在上午、下午课间做两次。

同样类型的无接触式爱眼体操也在三明市陈景润实验小学上线。

“樱桃小嘴儿，嘟嘟的脸，啾咪啾咪，点点鼻尖儿，大大的眼，啾咪啾咪……”伴随着《哎呀呀》的动感音乐，大课间活动时间，学生在班级做起“爱眼体操”。

该校相关负责人介绍，这套爱眼体操分为远近点视觉运动、左右圆线视觉运动、多方向视觉运动和明暗交替视觉运动四节。通过多位转动、远眺、闭目等方式帮助学生活动眼部肌肉，达到无接触式放松眼球的目的。

“安全又有趣， 我们都很喜欢”

“不用手触碰眼睛就能缓解眼睛的疲劳，比传统眼保健操更有趣，我们都很喜欢。”三明学院附属小学五年级学生曾祥杰说。

“这段眼保健操既要让学生避免用手接触眼睛，又能有效放松眼部。” 三明学院附属小学副校长何晓军说，三明学院附属小学作为三明市儿童青少年近视防控特色学校，学校把学生近视防控工作纳入学校工作重点，杜绝手机等电子产品进校园，召开“预防近视”主题班会，举办眼保健操比赛，开展免费视力筛查等，呵护好孩子眼睛。去年三明学院附属小学视力筛查数据显示，全校学生正常视力与前年相比提升了近10%，达到51.68%。

在三明市陈景润实验小学，开学复课以来学校按照疫情防控要求，统筹调整年度体育教育教学、运动训练与学生锻炼活动计划，合理制定科学实用的体育运动方案。体育组的老师们另辟蹊径，用“爱眼体操、素质操、手语操”取代室外大课间活动，整套操简单易学，还编排了音乐，让孩子们在护眼的同时，听音乐缓解复学后的心理压力，形成热爱运动的好习惯，一举多得。

多措并举 关注学生用眼健康

“由于疫情的特殊影响，我市学校纷纷采取一些新举措来保护孩子的眼睛。” 三明市教育局体卫艺科科长林朝魁介绍，全市中小学校坚持组织全体学生每天上下午各做一次眼保健操。小学中、低年级的学科，每节课中安排1分钟眼疲劳放松时间，由教师组织学生远眺或其他眼部放松措施。

此外，各地各校组织开展健康教育、国旗下讲话、预防近视专题讲座、爱眼主题班（团、队）会、视力监测、眼保健操比赛、爱眼护眼主题宣传等爱眼护眼“八个一”活动，让广大青少年养成爱眼、护眼的好习惯。

据悉，我市把学生健康纳入教育事业发展总体规划，制定了《三明市强化学校体育促进学生身心健康全面发展实施方案》《三明市推进全国儿童青少年近视防控改革试验区建设工作方案》，强化“加减乘除”近视防控举措，形成近视防控各司其职、合力共为的工作局面。2019年5月，我市开展全市儿童青少年近视调查，抽查12个县（市、区）95所中小学、幼儿园25295名学生，学生近视率略低于全省平均水平。

2019年2月，我市被教育部认定为“全国儿童青少年近视防控改革试验区”，是福建省唯一被列入改革试验区的设区市。

陈景润小学的孩子们正在做“无接触眼保健操”。

来源：三明日报

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