俗话说冬病夏治，谨记养生的“双原理”，让你整个夏天无病痛！

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夏天是一年中最热的时段，也是湿气最容易侵入的时段。你可以留意观察身边的朋友是不是生病的也特别的多。因此，夏季得重视养生祛湿，不要让湿气与病症?再缠着我们了，下面就来聊聊一部分夏季养生祛湿的健康小知识吧。

想要在夏天养生保健，饮食是比较重要的一点。夏天饮食的好与坏，能与我们体内的调节挂钩，体质不同的群体，在夏天的表现是不一样的，对于一部分体质虚寒，或者是体质虚弱的朋友来讲述，夏天养生应当谨记这“双原理”。

夏天养生的“双原理”

原理1：冬病夏治

冬病夏治，指的是人们在冬天留下来的的病症，可以利用夏天炎热的天气，再加以食疗、针灸、拔罐、艾灸等手法，起到医治和舒缓一部分慢性疾病的作用。

冬季的病根大量都是由于阳虚阴盛引起，而夏天，是身体一年中阳气最振奋的时节，是调养人体，消除病症的最佳季节。想要冬病夏治，就需要在饮食上多节制，不管天气怎么炎热，也不要服用寒凉食物，以温补而驱寒气。

原理2：健脾养胃

夏天总是没胃口，在饮食上要么不吃，要么吃些生冷食物，其实都是不对的，夏天在饮食上，应多服用健脾和胃的食品。原因夏天暑湿之气盛，而湿气容易困于脾，从而伤及脾胃的阳气。

并且，夏天很多人都喜爱服用一些冷饮之类的食物，也容易激发肠胃，以及到了夏天，天气热排汗多，很多人就狂喝水，其实水如果喝得太多也会引起胃液被冲淡，肠胃的杀菌功能会大大下降，这样很容易就引起细菌滋生，出现各种肠胃疾病，所有说，到了夏天尤其要注意的就是多吃些健脾养胃的食品。

推荐食谱：

薏米冬瓜骨汤

用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。

做法：全都放入锅里一同煮方可。

薏米是去除湿气的一味好药，也是我们常服用的食品。薏米味甘淡微寒，拥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为经常用到的利水渗湿的药。

祛湿排毒茶

材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种成分。

将烘焙好的材料按照1:1的比例调配制成冬菊砂仁茶，每日泡水喝，每日用量不超过10g就行了。

功效：排毒利湿、清热利尿，健脾润燥。

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